别人的复习方法为什么总不适合自己？通过遗忘背后的机制，制作最适合自己的复习方法#

1.什么是过度学习

• 学习程度

不要低度学习 保证记忆的准确程度

最佳：150% eg:背诵四次准确记住，只需复习2~6次

不要超度学习

• 复习的本质--重复
• 为什么不复习？1.有挫败感2.小时候没有养成好习惯
• 复习就是与遗忘抗争

遗忘机制 衰退说1.多复习2.对材料进行加工

2.压抑说

3.线索依存说 有合适的提取线索

0，重新学知识，要比第一遍快得多，不要产生焦虑

1，把要学习的内容+要复习的内容列个清单

把最重要的三个排在上面

2，及时复习 明天 +一周之内的2天=4次 随机

3，第一次记忆在安静的环境下

4，3-5天集中为一个组块，集中复习

5，经常遗忘部分、遗漏的部分、混淆错误部分

自测+单元检测

6，复盘 与自己安排磨合