30多岁会更年期吗，更年期女性有哪些表现

30多岁会更年期吗，更年期女性有哪些表现

到三四十岁的时候，女性体内的激素会开始发生改变，身体在准备脱离生儿育女的任务，那意味着激素平衡会再一次被搅乱。

一、准更年期。

1、在进入更年期前的8～10年中，女性会经历一个调整阶段，被称为准更年期。

2、多数女性意识不到自己进入了准更年期，直到雌激素水平持续下降，出现潮红和盗汗现象，而这是更年期常见的症状。当出现潮红症状，这个女性可能已经经历了接近十年的准更年期。

3、这个调整阶段是比较难适应的，女性激素系统的工作效率不像以前那么高，曾经的激素水平的起起落落相对比较和缓，而现在的激素水平会突然升的很高，然后在经前猛然跌落，虽然可能你从前从来没有过这样的症状。

4、当在月经周期、准更年期、更年期中，你的雌激素水平下降时，你还会遇到短期记忆力下降的问题，而且你会变得更加容易哭泣、抑郁。

5、雌激素水平降低，还会让你对疼痛变得更加敏感。你在更年期时激素水平会变得更加不稳定，更会加剧上述症状。

二、那么该如何应对呢？

了解你身体发生的变化，有助于你在这个时期经受住激素波动的狂风骤雨，甚至活得生机勃勃。

为了帮助身体处于最佳状态，最好在35岁时检查一下自己的激素水平，以获得激素基线数据，然后每隔两到三年检查一次。

这比等到十年后，你的体重已经增加了十几公斤，不得不服用抗抑郁剂、抗焦虑剂时才去关注它好得多。

保持有利大脑健康的生活方式，将会全面改善你的激素水平。

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