你不开心是因为缺少了多巴胺，可以治愈我们无处安放的灵魂

疫情为什么每天封闭在家，却依然会感到疲惫不堪，大脑经历了什么？你明明知道有很多很重要和必须做的事情，但就是提不起精神不想做，为什么？因为你缺了它。

首先，让我们想一想，当你感到心累的时候，最常见的表现是什么？

通常就是两点：

1 没有任何动力做任何事

2 心情特别糟糕

其实，这两种情况，跟我们大脑中的神经递质密切相关：多巴胺

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递。

多巴胺的作用是为我们提供动机，有了多巴胺你才会愿意去做一件事情。

如果缺乏多巴胺，你就没有动力，你明明知道你有很多 很重要 必须做的事情，但就是提不起精神就是不想做，这就是缺乏多巴胺的典型表现。

如何让我们体内产生多巴胺？

1、通过饮食增加多巴胺分泌，吃甜食，吃甜食，吃甜食，比如稀缺货：蛋糕，如果你有的话。

2、增加抗氧化成分的摄入量，很多水果、蔬菜都富含抗氧化成分，比如胡萝卜、芦笋、花椰菜、野菜、坚果、草莓等等。

3、通过生活方式的改进来促进多巴胺的分泌，可以经常锻炼身体，运动可以增加血中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。

对此刻的上海人民来说，甜食绝对是奢侈品中的黄金战斗机，即便要搭售也得不到的苦。新品抹茶玄米蛋糕，蛋糕届的魔幻产品，据说即便是抹茶的苦涩，也能唤起我们对多巴胺的幻想。

多巴胺，可以治愈我们无处安放的灵魂，你灵魂安放好了吗？