顺产5.8斤男宝，超快顺产无侧切无撕裂经验分享！

7.17早上突然见红开始住院，晚上出现不规律宫缩，28早上开始规律宫缩，10点左右开始超频繁宫缩，疼的要人命才开一指。后来感觉自己快疼晕过去了就躺床上躺了一会，也不知道躺了多久突然一阵剧烈的疼痛让我不禁喊了出来，大夫又过来内检已经开到六指了，赶紧推进产房，听大夫的指导，大概用了三四次力就生出来了。孩子五斤九两，无侧切无撕裂。感激大夫的引导更感激自己的不懈努力

孕期部分：

1⃣整个孕期坚持工作，保持头脑灵活，保持好心情。大家都说一孕傻三年，可是这一胎我却依然头脑清晰，这让我每天都有自信有活力！

2⃣坚持运动（敲重点‼️‼️‼️）

生产中的体力体能太重要了。所以孕期一定要保持运动，我的整个孕期都在做凯格尔运动，凯格尔运动是公认的助产运动，但网上错误动作太多，做错了反而适得其反，新手妈妈建议在手机上安装个G动，根据自己匹配的锻炼方案，按照早、中、晚三次打卡锻炼，帮助增强盆底肌肌力，改善孕期便秘、漏尿的现象，加速第二产程，预防侧切撕裂。过程中认真学习呼吸法，能轻微缓解宫缩带来的阵痛。

3⃣怀孕期间控制体重

这个虽然我没刻意去控制，但是通过了解其他姐妹无侧切无撕裂生产的经验可以得出大部分姐妹还是有稍微刻意控制下体重，防止胎儿过大，有助于顺产（可以看我上一文章大家的留言）。整个孕期我长了18斤，生前体重102，我怀孕前比较瘦，只有八十几斤（不要学我，有点过瘦，没有刻意，真的脾胃不好不长肉）。

4⃣生产过程听助产士的话

不要乱用力，什么时候收什么时候放。容易避免侧切和撕裂哦！

祝要顺产的姐妹都可以超快顺产无侧切无撕裂！