慢性前列腺炎患者做深蹲运动有助于恢复吗？

慢性前列腺炎是男性的常见病，临床表现主要有尿频、尿急、尿痛，小腹或会阴部位的疼痛。除了进行口服药物以外，一些体育运动对于缓解疼痛也有很好的效果，比如深蹲。慢性前列腺炎患者做深蹲有助于恢复吗？

深蹲是以项对前列腺有很好作用的运动。深蹲是属于多关节的复合动作。做深蹲，不仅锻炼腿部的股四头肌和臀大肌，还需要用到身体多部位的大肌肉群，从而达到全身肌肉锻炼的目的。深蹲能增长肌肉维度、提高肌肉密度，使肌肉变得更有力量。

慢性前列腺炎患者，通过深蹲可以利于前列腺局部或会阴局部的血液循环，从而减轻炎症刺激、减轻疼痛的发生。进行深蹲运动时，需要注意：

1、在做深蹲准备动作时，要抬头挺胸，分开双腿，双脚平行与肩同宽，手臂与肩部放松，颈部及头部保持平稳，双臂向前伸直，调整好呼吸节奏。

2、在下蹲深吸气时，缓慢地屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，但膝关节不要超过脚尖，让背部保持笔直或微微前倾。

3、起身时深呼气，用大腿前面发力缓慢起身，保持背部笔直，直至完全伸直双腿，恢复到准备动作。

4、刚刚练习时，坚持每天早晚各做一次，每次2组，每组10~15个即可。经常锻炼后，可增加到每次4~5组，每组15~20个，可隔天进行。

5、练习一段时间后，可根据身体状况调整深蹲次数与组数，达到更好的效果。

6、如果负重深蹲的话，建议从一周一次开始，每次5组，每组12~15个，或每组做到力竭后休息一分钟继续训练。

这样坚持训练后，就会使身体有明显的改善。并且，坚持服用中药利尿消炎丸，长此以往不但能够改善前列腺炎的症状，而且会提高身体的整体素质，使前列腺炎不宜复发，而且还有利于性功能的恢复。