道家养生站桩的心法，今天，公开了

文/图：公众号 正气站桩学堂

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你是否苦于站桩效果不好？你是纠结于自己的站桩姿势对与错？是否想着站桩有没像电视剧武侠片那样的内功心法?

今天告诉你，还真的有！

今天把道家的心法告诉你！

一共有三步，请把本文看完整。

感受自己

想靠站桩达到养生目的，关键在于先为学会去感受自己。
当我们在练习站桩时，经常犯的问题，就是在等着站桩效果的出现，这时心早已向外跑，等待着“效果”这个外物。这时我们以外物为原点，就会失去对当下的自己和周围的感受。这在中医里叫“形神分离”。（学站桩，找正气站桩学堂）

我们需要做的是去从内心出发，使身心叠加在一起，这时原点是自己，心与神是叠加的，起到了共振的作用，这时的状态就是《黄帝内经》说的“形与神俱”，或者“身心合一”，起到了真正养生的作用。
在练习站桩时，我们需要时刻去提醒自己，时刻去调整自己，而不是盲目地傻站，使得自己形神不分离，入手点就是去感受自己。

调和身心

《黄帝内经》里有句话叫“恬淡虚无，真气从之”。

“恬”是安静，安然的意思，带着一丝放松，没有偏颇，没有偏见。

“淡”是不那么在意，无可也无不可，反正怎么样都可以。站桩时有感受也可以，无感受也可以，心都没波动。（学站桩，找正气站桩学堂）

我们在练习站桩时，甚至平时生活中都要去做到这么一个状态，才能使身心得到调和，不偏颇。

练就心平气和的站桩境界

你每天都要面对这个世界，只有先去感受自己，才能感受得到像童话的画面，比如，今天看到一朵花，而花在向我微笑，今天太阳公公很开心...... 

静下心来去体会自己的身、心，站桩时感受着天与地的变化无常，花香冷暖，达到意气神共振一体，养生延年益寿。

你是否很想达到以上的境界层面，接下来我告诉你。如果你觉得有用，请评论区留言。（学站桩，找正气站桩学堂）

人的认知模式有两种：一是心，二是脑。

脑是逻辑思维，经验判断等，基本上是由后天因外部世界加载进来，为“我”所用的认知模式。

心是指本能和直觉，在中国传统文化里的一些书画、琴、中医、武术等的高级阶段，都讲“出神入化”等，都是在心的层面上讲的。

《易经》里也有一句话：“《易》无思也，无为也，寂然不动，感而遂通。”

中国古代的圣贤认为，对于天地万物、宇宙人生的真正认识，非思维所得，非有为可近，乃是当心灵处于寂然不动的状态，与天地宇宙相交感的时候，自然而通达一切。

那说了这么多，我们要如何去做到这么令人向往的层面？

其实方法太简单，简单到让人都不以为然！

我们在练习站桩时，只要我们学会慢慢不再过度依赖五官和逻辑思维（佛家讲六识），用心直接去体会当下的所产生的事实即可。

比如感觉身上很痒，你知道了；比如感觉身上很舒服，你知道了；比如进入了虚空，周围的一切很清楚，你知道了。仅仅是知道了，不去添加任何想法。

仅此而已。

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