坐骨神经痛最佳的治疗方法有哪些

症状表现：

坐骨神经痛一般是单侧多见，症状主要是疼痛主要沿坐骨神经径路由腰部、臀部向大腿的后侧、小腿的后外侧，以及足外侧进行放射，疼痛常常是持续性的钝痛，阵发性加剧。疼痛的性质可以是电击样、刀割样或烧灼样的疼痛。在行走和牵拉坐骨神经时疼痛会比较明显，会在咳嗽、喷嚏、用力时加剧，这更提示是由于神经根受刺激而导致的根性痛。

治疗方法：

第一、改变不良的工作或生活中的姿势，尤其避免猫腰搬重物，避免长时间一个姿势对着电脑。

第二、要学会锻炼腰背肌肉，多做挺腰练习，避免长时间一个姿势猫腰。

第三、可以在后背进行热敷、理疗、锻炼、训练。

第四、疼痛严重的可以口服一些药物，同时外敷”济愈堂坐骨顺古安玉”贴效果更佳。

预防方法：

1、站姿

临床上正确的站立姿势是很重要的，这也是如何有效的预防坐骨神经痛一个很关键的注意事项，正确的站姿是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是预防坐骨神经痛的方法之一。

2、路姿

大家在平时行走的时候，应该保持一个良好的路姿。坐骨神经痛预防，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，能有效减少坐骨神经痛发病几率。

3、坐姿

坐姿对于预防坐骨神经痛也是很重要的，骨科专家说，正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是比较常见的。

4、睡姿

人在睡眠的时候，不良的睡眠会给患者的健康造成很大的影响，人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。