肾虚区分，看这5点，教你正确补肾

1、肾阴虚：身体内热，阳亢之症，就是水少火旺

      1）看舌：舌苔少，舌头发红，舌型偏瘦；

       2）看排泄：小便短促且颜色发黄，火旺则大便干结，排便困难。 

       3）看精神状态：心里燥热，烦躁，脾气大容易发火，晚上心烦热且失眠多梦。 

       4）看寒热：阴虚怕热，手脚心热，容易出现潮热盗汗。 

       5）看面色：面色潮红，两侧颧骨比较明显。 

适宜：补肾的同时滋阴降火，饮食上多吃微凉或者性平的黑色食物如：桑葚、黑芝麻。 

注意：少吃辛辣，煎炸食物，以秒火上加火，情况加重。 

2、肾阳虚：身体出现虚寒之症，气血不旺，肾阳不足，温煦之力减弱。 

      1）看舌：舌苔白且厚，舌形状肥厚 

      2）看排泄：小便频数（次数多）颜色浅，出现腹泻、大便不成型。  

      3）看精神状态：情绪低落，身体容易疲惫，话少易悲伤哭泣。

      4）看寒热：阳虚怕冷，四肢畏寒。 

       5）看面色：面色发白，暗淡没有光泽。 

适宜：多吃一些温补食物：韭菜、大枣、羊肉、木耳等。或者运动来改善：定期晨练，中医讲动则生阳。 

阴虚阳虚的共同症状：四肢酸软，腰膝无力。 

如果你还是不懂，可以给我留言，帮助你正确辨别，补肾强体。