我的健身周记（2023年6月12日-2023年6月18日）

2023年6月12日，周一

跟练jo姐视频一个，59分钟456kcal，平均心率142

2023年6月13日，周二

跟练fitbymik视频一个，腹部训练+有氧，耗时45分钟，消耗252kcal，后面有氧比较提升心率

2023年6月14日，周三

跟练jo姐视频两个,第一个视频拿的是2*1kg哑铃和1*2.5kg哑铃。耗时共30分钟，239kcal，平均心率148

2023年6月15日，周四

跟练jo姐视频一个，耗时40分钟,消耗300kcal整

2023年6月16日，周五

跟练jo姐视频两个，用的2.5kg哑铃，耗时46分钟，消耗254kcal

2023年6月17日-6月18日，周六，周日休息