轻壹健康：你睡觉的时候枕不枕头呢？

在忙碌了一天之后，由于长时间坐在电脑跟前，觉得晚上再枕枕头睡觉，只会加重颈椎的问题，也就是所谓的“无枕睡眠”。不过这种做法并不适用于所有人，对于轻微患有颈椎病的人群能够起到短暂的效果，另外这种做法也不适合长期操作，一旦离开了枕头，选择侧卧睡觉的话，反而加重了对颈椎的伤害，不利于身体健康。

在人体生理曲线图中可以看出，臀部、脊椎与后脑勺并不在一条直线上，如果长期“无枕睡眠”的话，会使正常的生理曲线变得不正常，还会出现头昏脑胀、眼皮浮肿的现象。所以古人发明枕头，还是有一定科学依据的。

正常情况下，臀部至后脑勺高度差有6〜8cm左右，其实这就是枕头正常高度。当然，因为每个人的生理曲线或多或少有差异，也就造成了我们每个人需要的枕头高度不太一样，但一拳高是共识。