牙齿健康很重要？谨记核心知识！—义乌口腔健康

虽然牙齿是身体上比较坚固的组织，但也经不起折腾。经常咀嚼硬物、没有认真刷牙、从来不洗牙、经常吃高糖分和太黏腻的食物等可损害牙齿健康，威胁身体多个组织器官，所以牙齿健康至关重要。

如何呵护牙齿？

1、早晚分别刷牙一次：牙周病和龋齿是发病率最高的口腔疾病，其主要原因是牙菌斑。有效刷牙能够清除大部分牙菌斑、食物残渣和软垢，维持口腔清洁，保证牙周和牙齿健康。不过，刷牙后清洁维持时间短，几个小时后牙菌斑会在牙齿面上附着，牙菌斑持续生成。尤其是晚上睡着后唾液分泌量减少，降低口腔自洁能力，细菌易生长，所以睡觉前刷牙很关键。

2、选择含氟牙膏：含氟牙膏是最好的选择，安全有效又能预防龋齿。儿童牙膏用量约黄豆大小即可，成年人牙膏用量约0.5厘米。

3、调整饮食：糖能为身体提供能量，但是诱发龋齿的主要因素。高糖饮食、不节制的喝碳酸饮料易造成牙齿脱矿，诱发龋齿或者造成牙齿敏感，因此应该控制吃糖量。高糖饮食后应该用茶水或者温水漱口，睡前刷牙后不能吃任何食物。

4、怀孕前治疗口腔疾病：怀孕早期和晚期不适合做口腔治疗，以免造成流产或者早产，所以备孕前应该做口腔全面检查，积极治疗口腔疾病，如牙龈炎或者牙周炎。

5、及时修补缺失的牙齿：牙齿的功能不只局限于咀嚼食物，而且也辅助发音，维持面容形态。牙齿缺失不仅仅造成咀嚼困难、牙齿倾斜以及对颌牙伸长，而且也会造成发音不清晰、面容下垂等。所以牙齿缺失后应该及时修复，修复前应该治疗余留牙齿疾病，目前情况下还需要修复牙槽骨和软组织。

6、定期做口腔检查：大多数口腔疾病早期没有典型症状，难以及时发现，等出现牙龈出血或者牙龈疼痛时病情已经加重，增加治疗难度，花费更多的时间和金钱，而且承受着痛苦。所以应该每年做一次全面口腔检查，以便于及时发现口腔疾病，及早治疗。另外，每6个月洗牙一次，能够去除牙结石和牙菌斑，预防牙周疾病。

温馨提示：巴氏刷牙法是正确的刷牙方式，不能用力横刷或者竖刷，应该水平颤动式刷牙。保证牙刷头小，刷毛软硬适中，牙刷柄长度和宽度适中，同时每3个月更换一次牙刷；每次刷牙后使用牙线或者牙间刷清洁牙缝。