女性如何预防乳腺癌？中山葛洪易老师：这4点一定要做好，远离乳腺癌！

1、稳定情绪

要知道乳腺癌的出现与不良情绪有很大关系，很多女性由于在平时生活中很难控制好自己的情绪，容易情绪激动或出现焦虑、抑郁等消极情绪，长期如此，容易影响女性的内分泌系统，从而增加乳腺癌的患病几率。

因此各位女性朋友们，在平时的生活中一定要控制好自己的情绪，当精神压力较大，或处于消极情绪的时候，可以通过合理的方式宣泄出来，让自己保持相对稳定的情绪，这样对身体健康才有所帮助。

2、控制饮食

预防乳腺癌的发生，在饮食方面也要多加注意，尽量少吃一些雌激素含量比较高的食物，如黄豆，芝麻、花生酱，蜂王浆等，这类食物中所含有的雌激素较多，当女性食用过多时，容易导致体内的雌激素水平增加，从而也会增添许多的风险，乳腺癌的患病机率也会随之增加，因此，在饮食方面要尽量少吃这类食物。

日常饮食不妨多吃些新鲜的蔬菜水果，以及鸡肉，牛肉，豆制品等这类含蛋白质较丰富的食物，有助于提高身体的免疫力，保护身体健康。

3、避免肥胖

肥胖容易导致许多疾病的出现，也是导致女性出现乳腺癌的危险因素之一，所以在平时一定要控制好自己体重，不要让体内的脂肪大量堆积，避免过度肥胖，从而降低乳腺癌的患病风险。

如果已经是肥胖人群，在日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯和运动习惯，通过合理、健康、科学的方式，将体重恢复到正常范围内，不仅可以降低得乳腺癌的风险，同时也能远离高血脂、高血压的患病风险。

4、定期体检

建议各位女性朋友们可以定期到医院体检，相关的检查有助于及早的发现病情，能够及时遏制乳腺癌的发展，做到早发现早治疗，才能在最大程度上降低疾病对身体的损害。