好书分享：如何避免逃避心态，积极解决问题？

人的一生会遇到许多困难，但很多时候，我们习惯于给自己找借口，这个问题我解决不了，并列举出各项理由，事实真的如此吗？

《所有问题都是可以解决的》的作者玛丽·福利奥在书中提出一个核心观点：“所有问题都是可以解决的”，并告诉我们如何成为更好的自己，拥有坚定前行的力量。

书名：《所有问题都是可以解决的》

作者：[美]玛丽·弗里奥

本文作者：咸鱼团读书

一，在拒绝之前先尝试

当我们碰到难题时，除了迎头而上，最容易的选择就是拒绝，不，我做不到，我完成不了。

是不是真的做不到？不是。

真正原因是我们畏惧失败，害怕失败，所以不敢去尝试。下次如果遇到难题，先尝试努力解决，实在解决不了，至少问心无愧。

团子一开始不愿意做短视频的主要原因是我认为很难，因此拒绝尝试。但后面花时间学习了下简单的视频剪辑后发现，没有我想象中的那么难。

下次遇到难题，不要急着拒绝，先尝试，即使还是失败，那也至少努力过了。

ps：有时候钞能力也是一种解决问题的办法，不是所有的问题都需要自己亲自动手解决。

付费可以很好地解决问题，同时节约我们的时间和精力去做更重要的事情。

二，“不能”和“不会”的陷阱

不能坚持每天早起；不能坚持每天锻炼；不能坚持每天读书……

我们说不能的时候，并不完全代表这件事不会做，恰恰相反，99%的时候，是我们给自己找好了借口，根源是不想去做。

绝大多数时候，我们说不能其实就是不愿意。

这一章节中，作者提出一个小建议，把不能改成不会，只改动一个字，但字面意思截然不同。

不能可以是会而不做，不会是完完全全不会，前者，主动权掌握在自己手里；后者，主动权不在自己手里。

大部分人还是希望主动权在自己手里，由自己来决定一切事情。

“当你用“不会”这个词时，你的感觉和行为会更有力量。”

是的，不愿意做和不会做是两码事。我可以不去做一件事，但不代表我没有做这件事的能力。

当我们把不能改成不会，会更容易想起主动权在自己手中，更有能量。

三，最常见的借口：没有时间

如今多数人工作压力大是真的，忙碌也是真的。

但当我们以没有时间为借口而拒绝做某件事，多数时候，并不是真的没有时间。

团子想起鲁迅先生那句话，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。

如果一件事情对你很重要，那么总会挤出时间；如果一件事情对你而言无足轻重，自然很容易说出没时间。

这里作者给了一个小建议，在笔记本上记下自己每天做了哪些事，分别花了多少时间，这有助于让我们发现时间都去哪了。

认真记录后，不少人会很吃惊，我们有许多时间浪费在与我们的梦想无关的事情上。

相对于作者给到的建议，团子的做法也供大家参考一下。我不会做每日记录，会做一个以周为单位的规划，我使用的工具是便签。

每周打开电脑，在便签上写好下一周要完成哪些事。比如，读完一本书，完成一篇读书笔记，校对文稿，整理资料……

我这种周计划，把时间战线拉长了。好处是，每天的压力较小；坏处是，可能周一、周二、周三都在娱乐嬉戏，到了周四、周五、周六疯狂干活。

因此，自律性强的小伙伴做周计划可以，不够自律的小伙伴还是像作者建议的一样做日记录吧。

当我们开始记录，就会发现，没有时间就是借口，时间是腾出来的，我们完全有时间做一些有益于身心成长的事情。

即使每天只能挤出30分钟，但一个月，半年，一年，累积起来也很可观。

“从来都不是有没有时间的问题，而是省出时间的问题。”

四，驯服恐惧

我们恐惧的一大原因是，不知道所恐惧的问题在未来是否会变成现实。人都是喜欢确定性，这种不确定性让我们恐惧。

这时要做的是，写下最坏的情况，评估发生的可能性。比如失业，我们害怕的不是失业，而是失业期间没有收入以至无法生存下去。

那么，评估一下，现阶段失业的可能性有多大，是50%，还是100%。如果真的失业了，可以采取哪些行动。

最坏的情况是一种概率事件，尤其，如果是小概率事件，却整天为此忧心忡忡，那就得不偿失。

若是大概率事件，就提前想好应对策略，减少它们发生的可能性。

五，要进步而非完美

完美是无法实现的。它是一个神话，是一个陷阱，是会把你弄死的仓鼠滚轮。——伊丽莎白·吉尔伯特

这一点团子非常认同，完美主义会阻碍我们的行动。比如，团子一开始不敢写历史类的读书笔记，总觉得个人积累还不够，也怕自己写出来的东西很烂，怕读者会失望。

很长一段时间内我都回避写历史类读书笔记。

但是，后面我也想做出改变，于是开始尝试写历史类读书笔记。先从历史科普类读物写起，目前仍然写得不太好，但比起一开始的不敢写，我没那么畏惧了。

对于我自己而言，从起初的不敢写，不知道怎么写，到现在的敢于写，能坚持写，这就是一种进步。

很多时候，我们被困在完美主义这个陷阱里。总想着，准备齐全了再去做一件事。

什么时候才算准备好了，如果一直没准备好，就一直不去做这件事吗？

万事开头难，先去做，在做的过程中一点点调整、改进、优化，而不是想着一开始就要做得很完美。

叔本华说：世界上最大的监狱，是人的思维意识。有时候，是我们自己把自己关在监狱里。想得太多，做得太少。

这本书读完，团子收获颇多，也推荐小伙伴们都去读读。希望在未来，我们都能成为更好的自己。