消化不良，胃动力不足，坚持这三点帮助大家提高胃动力

   当一个人的胃动力出现障碍时，就会发生上腹部的胀满，而且容易饱胀，饭后呢出现腹胀、恶心、呕吐等等消化不良的症状，中医认为这个胃动力不足主要和情志内伤，肝湿调达，胃肠气机受阻，这个升降失调有关系。

　　生活中大家可以坚持做这三点帮助提高胃的动力。

　　第一就是要坚持锻炼，适当的运动，它可以促进那个脾经的气血运行，达到强健脾胃的作用。

　　第二就是要笑口常开，每天都要保持一个好的心情，因为忧思、伤脾、悲伤的情绪啊是不利于身体健康的，要找到自己，兴趣爱好，每天去做一做自己喜欢的事情，让自己快乐起来，比如像唱歌，跳舞，听音乐呀，看书等等这些都是不错的选择。

　　第三做一些经络穴位的按摩，这样呢也会起到一个很好的健脾效果，比如说饭后可以按摩一下这个腹部顺时针按摩脐周，还有就是按腿上这个足三里穴位，坚持揉一揉呢，它可以改善这个脾胃虚弱的一个胃动力不足的一个情况。

　　今天的内容就分享到这里，我们下次再见。