你好啊，抑郁君～

第十二天：

今天焦虑爆发，原因有二。一方面，昨天出门了，看见各种人和事都能引起我极强烈的自卑焦虑情绪，还会引起我对自己的批判，不出门，窝在家里看书倒有一种逃避的感觉。另一方面，过两天要出远门，不能在自己家里呆了，要去一个陌生又不熟悉的环境，而且还必须得去，衣食住行都是和陌生人一起，如何相处，让我异常的焦虑，那么可以不去嘛，不可以，家里人对于我的去留也没那么在乎。 这又引发了我的一些孤独的情绪。 还有，在家里这一个月的时间，我大多时间不是看书就是睡觉，就是吃饭，不出门，也不怎么和人交流，睡觉时间比较多。让我觉得自己很懒惰，而且确实很多该做的事情都一拖再拖，不想去做。最后都是凑合着过。但其实内心是很想过着精致干练的生活的。心和身体不一致。 总结今日主要心情：焦虑、孤独、自卑（昨天出门的剧烈感受）、懒惰、拖延、无力 但是我不可以任由负面情绪肆虐，我看到它们了，我要和它们握手言和，和平共处，我知道它们的存在是在保护我，提醒我，是为了我好，所以，我很感谢它们，让我更加的了解自己，我需要学习、进步。这是我的课题。 今天还是有感恩的事情的，今天早上醒来，我的脑海里有一种声音，不停的在对我说：自信 自信 自信。是的，我真的太需要自信了。 悲观不能带给我幸福，所以我要乐观，积极，多看生活好的一面，快快乐乐的生活。