为学日益，为道日损（1/1）

朋友，你好！

很开心B站有这样一个平台，可以让我们分享这些对于“让自己更加快乐”有益的内容！

这一系列的文章都根源于哈佛大学在2010年前后（推测）完整录制并且公开全网的一个课程——心理学1504，积极心理学。也被大家亲切称为“幸福公开课”。搜索“积极心理学 哈佛”就可以轻松找到这个课程，包括B站也有资源，原视频有，解读这个课程的视频也有。

哈佛大学最早是在2002年开设了该课程，第一年只有6个学生，第二年300+，第三年以850名学生的体量成为那年哈佛最大的课堂。网上的视频是第四次开课时录制的，因为课上提到了奥巴马，因此我们推测了上述的“2010年”这个时间。我们把这个极好但是很长的课程进行了整理，希望能够像教这个课的塔尔老师所说的那样，“搭建象牙塔和大众之间的桥梁”，让好用的知识造福我们。

简言之：“让我们更加快乐”。

好，那么就让我们开始哈佛这个“幸福公开课”的体验之旅吧！

标题是来自《老子》的一句话，(1/1)表示从第一课中整理的第一部分。而这句话在第一课里也被引用了，为了说明一个人的观念想法决定了信息的解读方式，进而决定了快乐或者不快乐的体验。

我们具体来看。这句话字面上的意思是学习每天都在学更多的知识，也就是做加法；为道每天都在去掉不属于道的东西，也就是做减法。塔尔老师讲了这样一个故事，关于《大卫》雕像的。《大卫》是米开朗基罗的传世之作。有记者采访米，“你是怎么做到的？”，回答：“我去采石场，看到一块巨大的岩石，在这块岩石里面我看到了“大卫”，我所做的只是把多余的不属于“大卫”的石头去掉而已”。这很好地诠释了“为道日损”这四个字。梭罗也说过：“做减法比做加法让灵魂成长地更快。” 

如果说知识是信息(inforamtion)，那么道则是关乎转化(transformation)。进一步地，塔尔老师解释道，传统的学习可以假设自己是一个容器，学习的过程就像往里面装东西，装得越满学得越多，装到某一个标准线就可以毕业。但是对于想法和观念，则在于自己如何解读信息。他举例子说：假设某人参加比赛，希望得前三，最后是第八。一种解读是我好失败，失去斗志，放弃；另一种解读是肯定还有哪里可以改进，变成动力，进而找到方向，变得更好。第二种思维就是一种转化的思维，把未完成的目标转化为自己提升的动力。

在这里，塔尔老师提出了一个很形象的比喻——快乐形状的容器。培养自己成为一个能够积极思考的人，就是塑造（转化）自己成为一个快乐形状的容器。塑造这个容器本身，这比向这个容器里面装知识更加重要。换言之：解读信息比信息本身更加重要。

这也是整个课程的一个核心，将自己转化为对于信息能够积极解读，积极应对的“快乐容器”。