从0开始拍视频（1）：一场因准备面试而起的冒险

2022年是我毕业之后13年，今年2月，我查到了研究生考试的初试分数：402分。又过了几天，收到了入围复试的通知，这时，离复试（3月26日）还有整整一个月。

在激动和惊喜之余，我开始为面试发愁：因为自从2014年起，我就没有去公司上班了。

14年起，我开始在家从事英语笔译的工作，接着又结了婚、生了两个娃，这几年在家里一边带孩子，一边断断续续地从事英语翻译的工作，这一切都不是面试的加分项，因为长期与职场脱节，我自认为自己的语言能力应该是有所退化的，具体的表现就是，我发现自己在跟陌生人说话的时候会尴尬，会脸红，有时候会有点辞不达意。

这些当时严重影响了我的信心，我觉得自己即使初试成绩不错，复试也可能会被刷掉。好在当时我的家人，还有几位好朋友一直鼓励我，还有一位闺蜜甚至陪我一起强化训练了大半个月，她做过品酒师，主持人，是天生的演讲家，在她的指导下，渐渐地，我终于克服了心理恐惧，为复试奋力一搏，连续进行了为期一个月的强化训练。

我先是在网上疯狂地查阅了一些训练口才的视频和文章，从中总结了很多马上可以开始做的练习，包括：绕口令、每天读半小时文章、复述自己读过的文章，等等。为了克服紧张感，我甚至去公园找一些陌生人帮我模拟面试。

我还记得第一次去找陌生人模拟时的样子，我在公园里徘徊了许久，看到哪一个人都想去搭讪，但是却忐忑到刚一跟人家眼神接触就慌忙移开了。眼看在公园要待一上午了，我终于鼓起了勇气，找到了一位慈眉善目的大姐，然后结结巴巴地说出了自己的请求。谁知大姐居然一下子就同意了，我把背了好几天的自我介绍讲了一通，中间干巴巴地不敢看人家的眼睛，然后便匆匆忙忙结束了。背完了后，我红着脸问大姐，您觉得我讲得怎么样。大姐说，我看你比较紧张。哈哈！

熬过了第一次之后，后面再找人搭讪就容易多了。坚持了将近十来天，一说话就紧张的毛病也好多了。我的这位朋友兼教练还鼓励我去录制一些视频，她说我需要自己去看自己说话的样子，发现问题，这样就能够不断地调整自己的仪态、语速、语调和姿势。我是个极少拍照的人，一般来说，在孩子们出生之后，很多宝妈都会成为拍照高手，但是我呢除了报喜的那张照片之外，几乎没有发过自己孩子的照片，我老公跟我同属惧拍一族，所以我们自己的照片少得可怜。

我知道朋友说得对，要想克服紧张，要想复试更加万无一失，必须面对镜头。于是，我开始给自己录制视频。第一次录制视频的时候，我看着镜头里的自己，觉得有点陌生，更多的是尴尬。硬着头皮录了下来后，我居然不敢回看自己的视频。又做了许久的心理建设，我才开始对着镜头一点一点地修正我的说话风格。

也就是从这个时候开始，我发现能够自信、大胆、逻辑清晰地说话，是一件非常了不起的事情，也是一件并不容易的事情。之前大部分的生活都是围绕着孩子、家庭，唯一的工作也是动笔不动口，所以导致语言能力的缺失，想不到这一次面试，让我彻底地放开了对自己的束缚，在演讲与口才的刻意练习这块，终于也获得了成长型的思维模式。

时光一点一点地过去，在准备面试期间，我录制了大量即兴说话的视频，为了进行记录，我在某音上注册了一个账号，开始上传自己的视频。我不怎么玩抖音，这个抖音账号上面只是机械地记录自己的练习过程，所以这些视频拍得都好丑（我前几天集中删除了）。当然，不管之前练习得都痛苦，多垃圾，对面试却很有用。面试的时候，我没有想象中的紧张，最后当然也成功地通过了面试，收到了清华大学在职研究生的录取通知书。

面试结果出来之后，我想着，自己这样每天练习，看到自己一点点进步，真的是一件很有成就感的事情。于是就把自己坚持训练说话这件事情继续了下去，因为我本来就有一个想把积极心理学介绍给更多人的梦想。

6月份，我下定决心开始做微信的“视频号”，同时也在某音、B站、知乎、头条这些平台同步上传相关的视频。截到2022年7月11日，我已经拍摄了6个有关积极心理学的视频。

这便是我做视频号的过程了，如今我的普通话依然不够标准，视频号的定位也还不够成熟，演讲能力和风格还没有形成，但幸运的是，我还在不断地练习。

因为热爱，所以坚持。因为看到了自己的进步，才对未来有信心。