[sc] 多巴胺戒断：歉意，展望，挑战。

这段时间里犯了和大多数人一样的一个错误——我能明显地感知到我在浪费时间；尤其是与那些大城市好学校的同学比起来，我每日的确在浑浑噩噩地浪费时间。

我其实有很多展望——我从初中就展望能够精通数学，又或者是更新许多视频，成为很优秀的 UP 主，再或者能在计算机领域有一些成就。不过展望终究是展望——大把大把的时间都被我用来刷视频或者看搞笑内容了——而它们并不能给我带来实质上的提升，反而给了我一种悔恨感。

我有考虑过改变——至少很多时候，我都在期望能有所改变。但是事实上，我的确做出了一些改变——在上学期期末备考的时候，我强行戒断手机并冲到了年级第一；在暑假前，我坚持每天跑步，改善了我的身体状况。然而这些改变大多伴有一种偏进的色彩——完全戒断手机导致我很难用作业帮解决难题，又或者阻碍了平常正常的社交。并且，每次改变之后，我都会重新被难以遏制住的娱乐钳制。这导致我的视力下降，物理几乎没学过（这是真的），对我的社交也造成了巨大影响。

除了浪费时间和上述影响之外——在学校让我的脾气与日俱增，祖安程度指数级上升，也让我的体态和行为发生了极大的改变。而我部分不合时宜的跟风行为也让一部分人收到了牵连——这些是我不愿意看到的。对此，我亦深感歉意。

综上所述，我觉得我仍然需要改变——我需要一个为之奋斗的目标，又或者动力。就如我在音游方面一样——音游让我获得了同学习获得年级第一一般的成就感——而这一成就感也并非我逼迫自己而得来的。这种成就感来源于我的动力——自己的、自发的动力。我希望能够在学习上、网络生活上（尤其指的是成为一个 UP 主）、兴趣爱好上（尤其指的是计算机领域）找到一个和音游一样的动力——但显然没有。这仍然需要我的发掘。

在这之前，我需要激进——

我联想到了军训的七天——我没有使用一秒钟手机，但是回到家，我对手机的欲望的确减少了。我认为虽然军训带给了我很大的伤痛，但是在多巴胺戒断这方面，它给了我启发。所以，我决定用这种方式完成一次更加剧烈的多巴胺戒断。这是我的选择。

当你们看到这篇文章的时候，我已经使用 冰箱 - Ice Box 冻结了我手机上所有的聊天软件、音游、视频软件等具有娱乐性质的软件。同时，我将会整理我的房间。我曾经也尝试过多巴胺戒断，但是多少有一点可惜自己的因素，所以他们往往失败了。这一次，我将会进行我本人执行过的最剧烈的戒断。这篇文章可能是抱怨，可能是展望，但更多是一次对我挑战的记录。一旦我将我的挑战书发布到这种大型网站上，我就必须要强迫我自己完成，并受到所有人的监督。

我并不希望从事评论区里那些“一个赞一张卷子”一样的行为，所以用这种方式进行温和的改变。谢谢你们。

接下来这数天里，我将会——

• 完全戒断互联网娱乐（仅保留需要续火的聊天，不提供紧急联络方式）

• 坚持每天至少 40min 的户外有氧运动

• 每天必须写完作业并进行预习或复习

• 每天坚持背单词，复习古文

• 永远不骂人，永远保持平和的心态，永远不用脏字，永远不轻视别人

• 保持绝对谦虚的态度

因为我有保留在哔哩哔哩上观看课程的习惯，我将这件事情迁移到了电脑上。

这不仅是对我学习的改变，更是对生活方式和行为习惯的改变。

谢谢你们的观看和监督。

sc (SEALchan P.S. & silentcloudburst)

2023.9.24