如何疗愈自己的内在小孩？

  以我的经历为例，与灵性导师的对话内容，来给大家示范疗愈内在小孩的过程(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

导师： 内在小孩，我们每个人纯真的内心。她会受伤，那个内在小小的你，很渴望被爱、被支持、被认可、被理解，她有深深的疤痕，她很不自信，她被你虐待，被你撒气，被你指责批判，一道道自责自我批判的话语都在攻击她，她遍体鳞伤，呜呜咽咽的跑向你，祈求你注意到她的存在，她需要你的抱抱，她需要你的爱啊...可是你的，看她一眼继续虐待她，继续自我批判指责，越陷越深，把自己拉入深渊，你何必呢？你说你自己该死，你说你不配活着，你说你一无是处活该受着...你冷漠你的内在小孩，你说要惩罚自己，要跟自己过不去，你也知道你在与自己做对抗。为什么？你好好想想。

我：我想要自己变得更好，我不想接受我现在是个废物！

导师：你看你，又在说自己不好。

我：可这是事实啊，我确实什么也不是。

导师：你真的这么认为的吗？抛弃你的小我观点再说一次！

我：我是最棒的，那些自责的话都给我滚！有用吗！老师，不愧是，找到最后，能给我自信的人就是自己啊！

导师：嗯😁不错，就是啊！你都说了你是最棒的，记住你的这一句真心话，也不要再给我说一堆不是你真心的话了，我不想听。

我：好，我尽量避开“小我”情绪思维来上课。

导师：是一定，别给自己留犯错的后路。生活中也要多加练习，练习用“高我”说话，练习察觉能力。

好了，我们来说说如何疗愈自己的内在小孩吧。

  🌟内在小孩是你的内在小孩，解铃还需系铃人。所以，你自己来疗愈自己最有用。

    ①发现你内在小孩受伤的根因，是你什么念头情绪引起的自我批判自我攻击？察觉，从原因入手，用高我的眼光去看看事实是什么样的？就像你刚刚用高我说的话：“我是最棒的！”你已经开始疗愈到自己了。

    ②与内在小孩和解：

    看待你如何对待自己的内在小孩的模式，你如何与他相处的呢？冷漠他、无视他、攻击他（自我攻击）...

    请你闭上眼睛，看看你内在小孩的状态是什么样的？你可以的。

我：她哭的委屈屈，浑身是伤想找我要抱抱却不敢过来...

导师：那么你就去拥抱她吧！告诉她：“孩子，对不起，让你受委屈了，我爱你，我爱自己！我以后会好好对待你对待自己的内心的。”然后感受她给你回复什么话语。

我：我的内在小孩对我说：“我也爱你，请你以后也多看看我自己，好不好？”绝对没问题！

导师：这样就是与内在小孩和解了。以后多留意自己的内心吧，多与自己内在小孩对话，就是多与自己的内心沟通。你们可以做到的，看见这个文章的人们。

    不要批判自己，自信是自己给的，友善的对待自己，爱上自己吧！知行合一。

我：感谢导师引导我与我的内在小孩和解！给我上了一课。

导师：你就是最好的例子，自己经历才能切身体会该如何去做。