做梦都没想到减脂期还能吃“炸鸡”！

酸酸甜甜的橙香鸡块，小朋友们都爱惨喽！！！

①选用鸡胸肉或者是鸡腿肉，根据自己喜好

两块鸡胸肉，

四块琵琶腿肉

洋葱丝

半个橙子皮

200毫升牛奶

胡椒粉

盐一勺

腌制半个小时

②调汁

橙子汁一个

番茄酱两勺

橙皮碎

两勺生抽

一勺白糖

两勺米醋

半勺盐

③调糊

一勺面粉，

一勺淀粉，

一勺鸡蛋，

水三勺

④油温七成热，可以下锅炸了

炸至微微发黄，外壳咔咔脆就捞出来

升高有温，大火炸至30秒

逼出里面多余的油，这样吃起来才不会腻，简直是酥香无敌

把刚刚调料汁煮到粘稠状态

加入炸好的鸡块就弄了点萝卜丝和葱丝

五秒钟快速翻炒，裹上酱汁就行

千万不要太久了撒，上芝麻开吃

微酸的橙汁，完美融合到鸡肉里

大家赶紧冲啊！

我明天就买去做，回来告诉大家什么味道。