牙齿矫正正畸三年历程，当心口腔护理禁忌雷区！

我是上了高中后才发现自己牙齿不整齐，去医院检查，发现牙齿存在开颌的问题，所以决定做牙齿矫正正畸。片切后八颗牙，加定期收缝，整个治疗过程长达三年。

在治疗初期，我因为不懂得牙齿矫正正畸期间是牙病高发期，而且当时学习任务也比较重，就对口腔护理就不太重视，结果患上牙周炎，后期根据牙医指导的方法进行口腔护理才逐渐改善。因此今天这篇文章主要是来分享一些口腔护理经验，希望能帮助大家在牙齿矫正正畸期间少踩一些雷。

如果有磨牙问题，要及时就医，不能放任不管，因为长时间地磨牙会加重牙釉质磨损，一旦牙釉质破损、牙本质暴露，就容易出现抓也、牙敏感、牙齿疼痛等问题。

除了要定期进行复查外，我还建议大家每隔3-6隔月就进行一次额外的口腔健康检查，因为牙齿矫正期间经常会出现蛀牙、牙龈炎、牙周炎等问题，我们自己有时候察觉不到，因此需要定期做检查来及时发现口腔问题，早发现早治疗，效果更好还省钱。

在佩戴隐形牙套的时候，要避免食用一些会让牙套染色的食物，例如蓝莓、咖喱、浓茶等，除了让牙套染色，它们还可能将牙齿染色。

在饮食上，需要远离高糖类食物以及酸性饮料，避免腐蚀牙齿，尽量不要吃过硬的食物如螃蟹、干果、鸭脖等，避免对牙套造成损伤，如果食物的体积很大，尽量切小再食用。

佩戴隐形牙套的时候，除了远离易染色的食物，还不能喝热水，更不能用热水来清洗隐形牙套，否则可能会导致牙套变形。

刷牙方法推荐使用巴氏刷牙法，如果大家用的是普通的牙刷，由于托槽阻挡，正常的竖刷无法完成，这时可以使用推荐转圈刷，让刷头在牙齿表面打圈刷，使牙刷与牙龈成 45°，使刷毛进入矫正器与牙面之间的缝隙轻刷，全面清洁牙齿。

刷牙是最基本的口腔护理，在这件事上大家千万别懒惰，而且戴牙套时食物更容易残留在牙套上，引起牙病，因此早晚刷两次牙肯定是不够的，只要大家吃东西了，就应该刷牙。

牙齿矫正正畸的时候，最好不好抽烟喝酒，因为尼古丁与酒精都是强刺激性的物质，本来我们在带牙套的时候就容易有牙齿敏感问题，再抽烟喝酒无疑会导致牙齿敏感问题加重。

在牙齿矫正正畸过程中，除了要学会以上口腔护理方法，也要用对口腔护理产品。我用过的产品有电动牙刷、冲牙器、牙线、凹凸刷、小束头刷以及正畸蜡、含氟牙膏等，其中很多都是牙医力荐我使用的。（下图是我使用过的一些产品大合集）

强烈推荐电动牙刷、冲牙器，它们真是太好用了，手动牙刷刷牙很难刷净牙齿，特别是在牙病高发区比如牙龈沟、牙背、牙根牙齿和矫正器之间的缝隙等位置经常有清洁盲区，但使用电动牙刷、冲牙器的话，就能轻松刷净，还省时省力，长时间使用后，我感觉我的牙齿变白了，口臭问题也解决了。牙医们也强烈建议牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器，做好口腔清洁。

国人口腔问题很多，牙齿发病率达到了90%以上（如下图），想要靠单一的洁牙工具如手动牙刷是很难达到牙齿矫正正畸人群的口腔护理需求的，所以牙医都比较建议我们用电动牙刷、冲牙器，可以更好地刷净牙齿。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正人群。

扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

建议大家多准备一些牙线、凹凸刷、小束头刷，他们都是针对性清洁牙缝、牙齿与矫正器之间的缝隙、牙龈沟这类位置的，勤用它们可以有效降低牙齿患病率。牙线可以选择屈臣氏和小鹿妈妈，凹凸刷、小束头刷建议用严迪。

牙齿矫正正畸治疗期间，很容易患上龋齿问题，因此大家一定要选择含氟的牙膏，牙膏需要是正规厂家生产的，比如佳洁士、高露洁。

漱口水不推荐大家用，有的人可能认为漱口水对牙齿好，其实漱口水中含有大量的抑菌剂、防腐剂、染色剂等化学成分，频繁使用漱口水会导致牙敏感加重，还会破坏口腔环境，引起各种口腔问题大家尽量不用！即使用也不能超过一周3次！

佩戴金属牙套时，大家最好准备些正畸蜡，可以避免牙套刮破口腔粘膜，预防口腔溃疡问题，使用方法也很简单，取适当量涂在牙套上就可以了。正畸蜡推荐米妍、严迪家的产品。

以上就是关于牙齿矫正正畸期间的口腔护理经验分享了，在佩戴牙套以后，口腔清洁死角更多，清洁难度更大，很容易出现口腔问题，因此有必要使用更高效的洁牙工具来保护我们的口腔健康，当然正确的生活习惯也必不可少，大家都要重视起来。