【FUKI】演唱会前的日常生活

我是Fuki！

上周三仁耶的记事 “和紧张的交往方式” 让我很有感触，今天就写一下演唱会前的日常生活。

演唱会之前也是这样，再进一步说的话，在演唱会一周前就有意识地进行的情况也很多。

1.过早起的生活

演唱会那天的早上好早！

对于平时习惯了27点睡觉13点起床的自己来说是很大的障碍。

为了能在前一天充分睡眠，从演唱会当天的时间表倒推计算起床的时间，让自己的身体习惯于“XX点起床”。

睡眠比什么都重要。真的。

尽量避免白天喝咖啡，制作出规律的生物钟。

不小心前一天睡午觉的话会很兴奋。

2.演唱会前一天什么都不做

服装的保养、染发、涂指甲、剪刘海等，与演奏没有直接关系的准备有很多。

如果在演唱会的前一天才做这些的话，不知不觉就会睡得很晚或者忘了东西。

尽量在演唱会2天前做好所有的准备就好了！

当天在后台喝的东西（奶茶、零食等）也会在2天之前买来放进冰箱里。

然后优雅地睡一觉。

以下是演唱会当天的事情。

3.笑眯眯的

大家是怎么知道“副交感神经”这个词的？我是机关马戏。

副交感神经是自律神经之一。

副交感神经占主导地位，也就是说，自律神经处于放松状态的话，就可以不用紧张，做出好的表演。

作为刺激副交感神经的手段而有名的是深呼吸。

然后就是笑。

虽然需要“集中”，但是不需要“紧张”。

在出场前，为了不紧张，要强迫自己处于放松状态。

我不确定是否真的通过咧嘴笑来缓解紧张，但我可以尽我所能“说服自己”，如果我笑了，我应该能够放松。

納得は全てに優先するぜ（这就是JOJO）

4.深信会在全世界转播

在演唱会中，我一直坚信“现在这个表演正在全世界进行现场直播”。

无论是小场子、巡演最终场、女性限定演唱会、乐队、大的音乐节、站台还是客场。

一想到“今天的这场演唱会是我的名片”，就会有一种忐忑不安的紧张感平静下来，用冷静和集中力来控制自己的感觉。

“睡眠”（身体）和“集中&放松”（心理）。

我在正式演出的时候，最重要的就是这两个吧！

其他的还有一定要戴手表、冰枕+蒸汽眼罩睡觉的话会很舒服、推荐能快速晒干立马入睡的指甲油等，虽然有很多细微的话题，但还是有机会再聊吧！

下周见！

2020.9.13