健康丨女性在新冠疫情后的长新冠症状：一段未完的故事

自从新冠病毒在全球范围内肆虐以来，我们的生活发生了翻天覆地的变化。但这场战斗并未在所有人的生活中结束。数据显示，有部分人在感染新冠病毒并康复后，仍然会受到长新冠的困扰。这其中，以中年女性和慢性病患者为“重灾区”。

根据奇美医疗的数据，从2022年到2023年，他们诊治了3029名长新冠患者。在这其中，女性的比例高达64%，平均年龄在42岁。让人惊讶的是，未满18岁的群体仅有1%出现长新冠症状。

对于这些长新冠患者来说，从新冠病毒中康复并不意味着结束。张庭嘉医生指出，长新冠的症状包括但不限于呼吸系统（咳嗽、呼吸困难、体力耐力下降）、神经系统（记忆力、专注力减退、认知功能变差、嗅觉味觉丧失）、心血管系统（心悸、胸闷胸痛、活动喘）、皮肤问题（如红斑、荨麻疹）、疲劳、肌肉酸痛，以及精神方面的困扰（如抑郁、创伤后压力症及焦虑）。

尽管到了现在还不能掉以轻心，请记住，只要我们用正确的方法保护自己，就可以大大降低被病毒“看上”的几率。让我们一起努力，继续与新冠病毒以及其他病毒战斗到底！

对于预防新冠病毒的再次感染，除了保持社交距离，戴口罩，少聚集和勤洗手等措施外，我们还需要注意以下几点：

增强免疫力：持健康的生活方式是预防感染的关键。这包括保持均衡的饮食，适量的运动和充足的睡眠。良好的免疫力可以帮助身体更好地抵抗病毒的侵袭。此外，避免吸烟和过量饮酒也有助于增强身体的免疫力。

接种疫苗：根据大量的最新研究，接种新冠疫苗可以显著降低感染新冠病毒的风险，并减轻感染后的症状。疫苗接种不仅保护你自己，也可以间接保护那些无法接种疫苗的人。请按照公共卫生部门的建议及时接种疫苗，并鼓励你的家人和朋友也尽快接种。

尽量避免接触病毒：与他人保持至少1米（3英尺）的距离，避免近距离接触，包括握手、拥抱等。选择适合的口罩，并正确佩戴，尽可能减少面部与口罩之间的空隙。建议选择自行车或电动车出行。经常用肥皂和流动水洗手，或者使用含有酒精的洗手液洗手。咳嗽或打喷嚏时，用弯曲的肘部遮住口鼻。尽量不要触摸自己的眼睛、鼻子和口，因为手可能接触到病毒，然后通过这些部位将病毒传入体内。如果必须去公共场所，尽量远离那些有咳嗽、打喷嚏等可疑症状的人。在公共场合咳嗽或打喷嚏时，要立刻用纸巾或肘部遮住口鼻。尽量减少参加聚集性的活动，如婚礼、葬礼、庆祝活动等。

室内通风：在室内时要注意通风，可以使用空气净化器降低空气中的病毒浓度。避免长时间在密闭的环境中，例如在室内运动或长时间工作。

以上这些措施可以帮助我们更有效地预防新冠病毒的再次感染。保持警惕，采取适当的防护措施，并鼓励他人也这样做，在应对新冠病毒的同时，我们也需要警惕其他病毒的威胁，如诺如病毒和A型流感。对于这两种病毒，请积极采取这些措施。

预防新冠病毒和其他病毒的感染，需要我们采取全面的预防措施，增强免疫力，避免接触病毒，并保持良好的个人卫生习惯。只有我们每个人都做好自我保护，才能共同打赢这场抗击病毒的战斗。