吃什么能缓解大便干硬大理肛泰医院看下管用吗

排便时，总是感觉很干硬，排不出来，这属于便秘，尤其是一些人便秘时间长，更是会有这样的感觉。想要顺利的排便，都很困难。甚至感觉到一种疼痛感。导致便秘的出现，与很多因素有关，例如饮食，吃了很多重口味食物，会影响到正常排便，出现了排便不畅。不喝水，也是有损健康的，让人面临排便不畅的情况。有些人喜欢憋便，过一段时间，再想要顺利排便，也会发现很困难。这些都会导致便秘的出现，使得便秘加重，排不出来。

如何缓解排便困难？

想要缓解便秘，让人轻松的排便，不妨做好这些事情，饮食一定不要任性，重油重盐食物确实非常美味，但是对代谢有影响，会导致代谢紊乱，排便不畅。最好吃点富含膳食纤维的食物，例如蔬菜水果都很不错。以现在来说，大白菜就是很好的食材，属寒性、膳食纤维多，可以促进排便。在平时，多喝点酸奶也是有助于健康，酸奶中的益生菌，能够改善肠道菌群，从而可以促进顺利的排便。