关于过劳，我想说的

针对过劳的建议

1调整价值观

我个人觉得并非要花很多时间在你的工作上，很多时候可以花更少的时间以更高质量的状态去度过你的人生。

2记录时间开销

我会用一个时间块的iOS APP上。设置为每15分钟来进行一个记录

番茄钟，追求质量而不是时间的方式长期对自己有帮助

3保证睡眠

4不要久坐

你没有时间安排，大块的时间去锻炼也没有关系，你可以抽出零碎的时间。每次锻炼个十分钟，或者说不久坐。

5停下来思考方向。

不要陷入忙乱之中，你可以稍微留一点精力，可以想一想你的人生下一步要做什么？

6算算时间值多少钱

7珍惜独处

8高质量放松

你想想可能是不是你的时间花在了打游戏上或者花在看剧上，你想想你是不是可以用一些更高效的来提升自己的这种方式，来让自己放松，或者花这个时间锻炼去。