论幸福及其实现方式（2020）丨在实践中探索，一步一步接近内心那个最根本深刻的东西。
原创 focus2flow 走路 2020-03-21 21:27
联合国大会在2012年6月28日通过的第66/281号决议中宣布每年3月20日为国际幸福日，确认幸福和福祉是全世界人类生活中的普世目标和愿望，具有现实意义。
李银河老师近期也写了短文，认为幸福的人际关系的模式可以是千差万别的，而非某句名言所说的“幸福的家庭都是相似的”。因为幸福其实是一件个人化的事情，没有任何人比自己更清楚怎样才会使自己幸福，什么才是自己所要的。
今天想分享下我目前的思考，希望以后每年都思考一下。这是标题中标记年份的原因。
考虑幸福问题，可以从个体因素和社会因素分析，也可以从主观幸福感、客观幸福感两方面来看。
影响幸福的个体因素有：
1.个人和家人，不生病、健健康康就是幸福。这一点不解释，一般我们生病的时候才会想起这一点。八九年前我生病做一个小手术，在病床躺着的时候，就觉得健健康康是很幸福的状态，但当我们拥有它的时候，并不是时时会意识到的。
2.良好的社会人际关系。这一点在众所周知的哈佛大学那项追踪研究中已经说明了。有兴趣的同学可以重温一下。同时我建议看的时候一定要做个笔记，一定要做个笔记。除非你记忆力很好。
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3.个人愿望的实现。比如自我价值的实现，生活物资的充裕、创造性的发挥等等这当中有一个平衡的问题，即个人的需求大多是无限的，但是供给是有限的。所以让自己的需求处在一个合适的水平，对于个人幸福就很重要。
社会层面的影响呢？
用联合国的话来说就是：消除贫困，减少不平等，以及保护地球。
幸福是个人化的，但不仅仅是个人的事情。
社会文化环境（科技进步、社会信任、包容性等）、自然环境（如天气状况）都会影响我们的幸福感。
科技方面，比如当外卖、生活用品只用点点手机就能送到家门口的时候，我们应该感恩科技（以及社会分工）带给我们的方便与幸福，单靠个体不可能实现这种幸福。这就说明幸福水平在不同的社会发展阶段是不同的。未来，这个水平一定会更高。但这些也是靠大家的努力是实现的。
生活中其实还有很多细小的瞬间也会让人感到幸福。也会有很多小物品让人感到幸福。但一定有一些东西是最为根本、深刻，起到根本作用的。
我认为这最为根本深刻的是我们的内心，内心对个人所追求的东西、对自身生命价值和意义的认识，以及在此基础上的实现。其次就是健康、社会关系等，它们也是至关重要和不可或缺的。
如何实现幸福呢？
虽然会因人而异，但总的来说，我觉得是：在实践中探索，一步一步接近内心那个最根本深刻的东西。
这两本书是我准备阅读的：一本是讲哈佛幸福课的那个老师沙哈尔的《幸福的方法》一本是积极心理学的创始人马丁·赛利格曼的《真实的幸福》。
