黄帝内经-3.生气通天论

冬天尽量不要过量运动，流汗。把阳气收藏内敛，防止阳气泄于皮肤，而受寒。所谓秋冬养阳，尽量选择节奏缓慢的运动，不会流大汗。不然第二年春天一定会得温病。夏季会得暑病。冬季，属水，水克火。火为心阳，这个时候，心脏病的患者，会在这个季节容易突发意外。所以此季节不适合剧烈运动。

夏天的暑病，是因为去年的冬季受伤害所致，阳气大量泄出。到了夏天汗过多伤津液，汗血同源，伤心脏，就会表现的话多。这个时候应该要补充津液把汗宣泄出来，来散去体内燥热。

表热应该流汗泄之，但是流汗过多反而过湿，就像裹着头一样，热气无法散出，反而增加湿气向内攻。大筋受到热，就会拘挛抽筋；小筋被湿气困反而长，就会软弱无力。

脉有脉气，气伤到就会形变，变肿。比如碰伤，气机不畅，血液聚集，气湿热相争，就会肿起来。

冬天运动，精气竭绝，伤肾气又损膀胱。到了夏天，就会煎厥。就是短气容易发怒。夏天不要流汗，阴津流失，阳根生于阴，则夏天阳气不足。不足以卫护营血。阳气该出没有出，该治疗肝气的时候没有去治。就善怒。

冬天肾所伤，肾经内属于耳中，膀胱生于目眦。所以会目盲耳闭。

怒则伤肾，甚则气绝。大怒则气逆而阳不下行，阳逆故血积于心胸之内。阴阳相搏，气血奔并，薄厥生。怒则气逆，甚则呕血。喜怒伤气。就容易中风，心脏病，导致筋伤手抖。

所有的情志问题都是内脏在管，如果善畏惊骇，就是脏器受伤。

所谓营卫，         营：血，      卫：气。

身上产生痈肿，是阳气不行，阴会累积，湿多化脓。

肺藏魄，白天看到鬼，魄散了，吓到了。肺有问题，魄不守。

肝藏魂，风应肝脏，风百病之始。风=动，比如抖。风不只是动，还有表症在皮肤上的表现，代表病退。

心藏神，心管 魂+魄，眼神失神就很难治了。

阳出则出，阳藏则藏，傍晚阳气衰，内行阴分，故宜收敛以拒绝虚邪。顺应四时变化的规律生活，就能身康安泰。

晚上不要过量运动，而消耗阳气，损伤精气。反而容易生病。

一切发狂奔走，弃衣高歌。为阴虚阳盛，阴不胜其阳。产生阳明实症。

肝不好的人，不要吹风，更加伤肝伤肾。吃的太饱，会容易痔疮，并不只是吃辣导致的。大口喝水，容易气逆咳喘，喝水应该小口小口喝。

强力房事，以及搬运重物，就会伤及肾气，肾不好髓气内枯，就腰痛。

春天受风，伤肝，就容易拉肚子。夏天伤于暑，秋天就咳嗽疟疾。秋天伤于湿气，就会咳嗽，发为痿厥，就肌肉萎缩四肢无力冰冷。冬天伤于寒，春天一定温病，葛根汤主之。

过酸，伤脾；过咸，走血，也就是伤心，因为心主血脉；过甘，土克水，伤肾，脸黑；过苦，苦入心，火生土，胃气厚，胃口大开。太苦的话就伤津伤气。过辛辣，筋脉松弛，精神萎靡，辛属金，金克木，木为肝，肝主筋，所以筋脉松弛。母及子，导致精神不好。

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