失眠多梦可以吃γ氨基丁酸吗

关于γ氨基丁酸

1.

概念

它是人的一种神经递质，理论上可以完全由自己合成。一般不需要补。

2.

作用

(1)促进睡眠，它有镇静安神的作用。

尤其对于半夜醒来，补充它可能有效。（当然，半夜醒来要排除夜间低血糖：心慌睡不着，吃点东西即可入睡，此时就是夜间低血糖）

（2）改善情绪

它有一种镇静缓解焦虑的作用。

（3）现在认为他还能缓解疼痛（机理不清楚），还有人认为它可以提高认知，这些都有待确定。

3.

注意事项

它代谢和氨基生成尿素，会增加肾的负担，肾有问题的一定需要咨询医生。不可乱用。

4.

睡眠不好的解决办法

（1）补充钙镁片。它们具有镇静的作用。

（2） 补充B族维生素。它们可以营养神经。

（3）睡眠不好还可能是枕头问题。