消除富贵包的终极方法

       颈后大包就是富贵包。它不是近些年才有的，但近些年因为手机 等电子设备的使用，得富贵包的人越来越多，也是低头族的一种常见病。如下面左边的图。

       富贵包是怎么形成的，有很多不同的解释，相信经络的人认为是气血或经络不通造成的，造成这种不通的原因长期低头；运动学的人士 认为是人们总是长时间低头，颈椎总是向前运动，形成一种颈部前倾的体态 ，这一位置的肌肉也变得较“发达”，就形成了这样一个包。对富贵包的形成解释可能有些不一，但基本上大家都认可的是长时间的低头造成的。

       今天同大家谈谈富贵包怎么消除。有富贵包的朋友可以做一个昂首挺胸的动作-----要求做得尽时标准，甚至可以将头稍微向后仰一点，然后再用手摸一下富贵包，看看是不是基本上感受不一了，至少比原来好了很多----完全消失是不会的，毕竟 那块“肉”还在那。做这个动作时也可以让家人在侧面看看是否是确实好了很多。

       依据我的经验，绝大部分人做这个动作时，富贵包是明显有很大的改善的。根据这样一个试验，相信大家就知道了应该怎么消除富贵包了。对！就是让自己养成昂首挺胸的习惯，它自然也就慢慢消除了，这就是消除富贵包的终极方法。

       怎么样才能够养成昂首挺胸的好习惯呢？当然方法有很多，比如，你可以练习瑜伽，或者去健身房健身，这两种方法非常类似，都是做一些抬头、仰头、扩胸、拉伸或伸展类的动作。当然你也可以做些类似于打羽毛球、游泳或放风筝之类的运动项目。做这些动作都会有些好处。但同时我们还要注意平时少长时间低头玩手机 ，晚上睡觉时可以用斜面床垫进行脊柱的纠正。特别是晚上这个方法，可能很多人还不知道，这是目前比较好的平衡脊柱的方法，是比较容易让你养成昂首挺胸的好习惯的方法。同时这种斜面床垫还配有特制的枕头，纠正三几个小时之后，放上特制的枕头它就变成了一个普通的床垫或普通床垫+枕头了，这也是一个几乎不增加成本的方法，只需在更换床垫时换成这个床垫就可以了。如下图。

      以上方法是笔者近些近对富贵包研究的的一点总结，抛砖引玉，还请各位多发表自己的独到观点。