一周话题|抱歉，我们陪伴您的时间不长了……

亲爱的淀粉们:还记得我们的第一次见面吗？那时的你，是否迷茫，无助？你在互联网的广阔海洋中，发现了这个公众号，抱着历史考高分的心愿，点击了关注，从此我们一拍即合，一起披荆斩棘，突破重重关卡。陪伴至今，我看到了淀粉们的进步与成长，也在淀粉们的建议中不断改进自己，但是，我们陪伴您的时间不长了……所以，我想说，别自己闷头学啦，快来借力！

嘻嘻，调皮一下，只要您需要，我们一直都在！（也希望大家考上心仪大学后也可以多回来看看哦~）

今天的一周话题，是针对淀粉们的反馈，来为大家提供借力的好方法，避免闷头一人学，达到事半功倍的效果，助力历史考高分！

前几天，小悦（化名）找到我，向我倾诉了最近遇到的学习问题:

小悦:小历，我觉得我都快成卷王了，为啥成绩总比不过看起来不太学的？

我:不要着急，其实他们在向外界偷偷借力，只是你没发现啦，别急，让我来教你如何借力！

一、向老师借力

下课有问题？

去及时问老师，要做到死缠烂打（不是）。

有错题不知道为什么错？

去找老师询问原因

考试没考好？

去找老师分析试卷，并让老师帮你制定未来规划，你只需要坚持行动，找老师打卡

我相信大家都知道这个道理，可是能做到的人不多。相信我，老师不会觉得你这样做的不对，也不会讨厌你，因为你是他的学生，你成绩的进步也是他所感受到成就的地方呀。

二、向同学借力

他们是你并肩作战的伙伴，要学会向他们借力呀。课后，与他们一起讨论问题吧，来一场思维上的碰撞。平时，大家一起互相提问吧，作对方的检查官，检查自己的复习成果。

看到学霸耀眼的光芒了吗？不要觉得耀眼而无法接近，多去他身边，问问他的学习方法，说不定就是适合自己的呢！

三、向互联网/学习资料等工具借力

现在是互联网时代，淀粉们可以通过公众号，视频平台找到优质网课资源，也可以在网站上找到最新试题，当然淀粉们也可以多看看定哥的视频干货，和资料书，效率更高哦~

比如，当淀粉们想要完整知识梳理时，可以翻阅定哥公众号发布的干货推文。当淀粉们想提前预习或复习巩固时，可以观看定哥的推送视频，其中包括知识点梳理，思维导图，易错易混，秒懂概念等。当淀粉们觉得记笔记时间不够时，可以看看定哥的资料书，在进行适当补充，就会更加高质高效！当然，我们还有在线刷题，大事年表等多种功能，淀粉们如果还有别的想法的话，欢迎来后台私信我们~精推笔记链接当然小历想提醒大家的是，淀粉们在借力的同时也要注意适度，明确自己使用电子产品的目的是什么，不要过度沉迷哦。

四、为自己蓄力

1.为自己打造一个良好的学习环境

书桌要干净整齐，且不要放过多吸引注意力的东西，一个好的学习环境是高效学习的开始

2.劳逸结合

可以利用番茄学习法等每学习45分钟后休息10分钟，这样可以获得持续的动力哦

3.设立奖励机制

4.以成果为导向

学习时可以制定计划，如要练会……曲目，即以成果为导向

5.找到学习的榜样可以是励志青年，学习榜样等。榜样的力量可以让我们不断向前

6.正向的心理暗示

每天起床第一句，先给自己打个气！每天坚持在心中默念“我能行”，相信我，你一定能行！

大家也可以多做做正念练习

①在天花板或床对面贴上微笑的标志，醒来时，微笑。

②一个人走路或独处时，有意识地微笑，而非皱眉。

③做一件事的时候，不想着下一件事

④散步、走路时，不听歌、不玩手机，用脚步数来测量你的呼吸长度

⑤盘腿坐姿，数呼吸，数错或忘记后重新开始

⑥静坐、缓缓呼吸，把自己想象成是一颗穿过清澈河流的鹅卵石，遂水流上下浮动

⑦情绪来时，回归呼吸，感到自己发怒时，吸气吐气三次，后保持微笑

⑧真正地存在与自己当下所做的事情中，正念地呼吸、行走、洗碗、进食、喝茶

只要以一个正向的心态看待问题，所有的一切就不在是问题！

阿基米德曾说过:“给我一个支点和一根足够长的杠杆，我就能撬动整个地球。”这就是借力的魅力。希望点粉们能敢于借力善于借力，我们熊猫团队也会尽己所能给予大家无尽的推力滴~我们一起努力！

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好啦，今天的内容就到这里啦~如果大家有什么疑问，也欢迎留言区告诉我们。你们的意见，能够帮助我们更好地成长~

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