（以九阳高速破壁调理机做为参考）

醇豆浆

食材：黄豆50克（约1/2 量杯）

做法：将黄豆洗净后放入杯中，加水至800ml, 盖好杯盖；触按“功能”，选择“五谷浆”，按下“启动/取消”，待完成即可。

红豆紫米浆🍬

食材：红豆30克（约1/4量杯）、紫米10克（约1/8量杯）、冰糖5克

做法：将所有食材洗净放入杯中，加水至600ml, 盖好杯盖；触按“功能”，选择“五谷浆”，按下“启动/取消”，待完成即可。

五谷豆浆

食材：黄豆10克（约1/8 量杯）、大米10克（约1/8 量杯）、小米10克（约1/10量杯），玉米碴10克（约1/10 量杯）、小麦仁10克（约1/8量杯）

做法：将所有食材洗净放入杯中，加水至800ml, 盖好杯盖；触按“功能”，选择“五谷浆”，按下“启动/取消”，待完成即可。

紫色豆饮🍠

食材：紫薯80克（约2/3个）、黄豆15克（约1/8量杯）、燕麦片10克（约1/4量杯）

做法：将紫薯洗净、去皮、切块，黄豆洗净；将所有食材放入杯中，加水至800ml, 盖好杯盖；触按“功能”，选择“五谷浆”，按下“启动/取消”，待完成即可。

紫薯杂粮粥🍠

食材：紫薯100克（约1个）、大米30克（约1/4量杯）、赤小豆30克（约1/4量杯）、花生20克（约1/4量杯）、小米20克（约1/8量杯）、红枣20克（约3～4）

做法：将所有食材洗净，紫薯去皮、切块，赤小豆、花生提前浸泡4小时左右；将所有食材放入杯中，加水至800ml, 盖好杯盖； 触按“功能”，选择“养生粥”，按“启动/取消”，待完成即可。

蔬菜鲜虾粥🥬🦐

食材：小米35克（约1/4量杯）、糙米30克（约1/4量杯）、胡萝卜100 （约2/3 根）、鲜玉米粒50克、明虾6只、小葱适量、食盐适量

做法：将食材洗净，小葱切成葱花，胡萝卜切块，明虾去头、去壳、去虾线；将除去葱花、食盐外的食材放入杯中，加水至800ml, 盖好杯盖；触按“功能”，选择“养生粥”，按下“启动/取消”，待完成后倒入碗中，撒适量食盐和葱花即可。

香浓玉米汁🌽

食材：鲜玉米70克、大米15克（约1/8量杯）、小米15克（约1/8量杯）、冰糖10克

做法：将所有食材洗净放入杯中，加水至800ml, 盖好杯盖；触按“功能”， 选择“玉米汁”，按下“启动/取消”，待完成即可。

山药玉米汁🌽

食材：山药150克、鲜玉米粒70克、冰糖10克

做法：将食材洗净，山药去皮、切块； 将所有食材放入杯中，加水至800ml, 盖好杯盖；触按“功能”， 选择“玉米汁”， 按照“启动/取消”，待完成即可。

香醇芝麻糊

食材：黑芝麻45克（约1/2量杯）、糯米15克（约1/8量杯）、核桃仁10克（约1个核桃）、冰糖10克

做法： 将所有食材洗净放入杯中，加水至600ml， 触按“功能”， 选择“滋补糊”， 按下“启动/取消”，待完成即可。

紫薯燕麦腰果露🍠

食材：紫薯80克（约1个）、燕麦片15克（约1/4量杯），腰果10个（约6个）

做法：将紫薯洗净、去皮、切块，干银耳泡发（浸泡30分钟左右）、去根、撕碎，放入杯中，加水至800ml。选择“滋补糊”，完成后撒适量干桂花。

山药银耳羹

食材：山药100克（切成2*2*2厘米的8块）、干银耳5克（约小半朵），冰糖10克，干桂花适量

做法：将山药泡发好的银耳放入杯中，加水至800ml, 选择“滋补糊”，完成后撒上干桂花

培根土豆浓汤🥓🥔

食材：土豆300克（约1.5个）、培根50克（约2片）、洋葱80克（约1/4个）、黄油10克、西芹适量、食盐适量、黑胡椒适量

做法：将所有食材洗净，土豆去皮、切小块后再冲洗1～2遍，洋葱去皮、切丁，培根切小片，西芹切丁；黄油放入锅中，开小火融化，放入洋葱丁、培根片炒至微黄，取2/3的量同土豆块放入杯中，加水至800ml, 选择“浓汤”，待完成后将剩下的1/3洋葱和培根，撒上食盐和黑胡椒碎，搅拌均匀后放入西芹丁即可。

南瓜浓汤🎃

食材：南瓜160克（切成2*2*2厘米的16块）、土豆80克（约小半个）、洋葱50克（约1/4个）、腰果50克（约1量杯）、黄油3克、食盐3克、黑胡椒碎适量

做法：将南瓜、土豆、洋葱洗净、去皮、切块；将除食盐和黑胡椒碎外的所有食材放入杯中，加水至800ml， 选择“浓汤”，待完成后撒适量食盐和黑胡椒碎即可。

苹果百合甜汤🍎🍬

食材：苹果150克（约2/3个）、红枣20克（约3-4颗）、枸杞10克（约1/8量杯）、百合8克、冰糖10克

做法：将所有食材洗净，苹果切块，放入杯中，加水至800ml, 选择“炖煮”，触按“调时”，选择“30min”; 待完成即可。

冬瓜排骨汤🐷

食材：排骨200克、冬瓜100克、玉米50克（约2小节）、生姜2～3片（炖排骨时放入）、生姜4～5片（焯水时放入）、料酒适量、食盐适量、小葱适量

做法：将食材 洗净，排骨切成3～4厘米左右方块，冬瓜去皮、切块，玉米切成圆块，生姜切片，小葱切成葱花；排骨用料酒和生姜片焯水；将除食盐和葱花外的所有食材放入杯中，加水至800ml, 选择“炖煮”，触按“调时”，选择“1.5h”; 按下“启动/取消”， 待完成后倒出适量食盐和葱花即可。

生菜雪梨柠檬汁🍋🥬🍐

食材：雪梨200克（约1个）、生菜30克、柠檬汁10克

做法：将所有食材洗净，雪梨去核、切块，生菜切片，放入杯中，挤入柠檬汁，加凉白开或纯净水至600ml，选择“果蔬汁”， 按下“启动/取消”， 待完成即可。

超模果蔬汁

（KK菜单）

抗衰老、抗氧化蔬果汁

羽衣甘蓝🥬

冰冻菠萝🍍

冰冻菠菜7、8块

半个青苹果🍏

半个柠檬汁🍋

生姜一小块

椰子水300ml

(KK) 坚果奶

杏仁

腰果

水

一点点枫糖浆

一点点香草🌿

肉桂

椰子油🥥

椰奶🥛

（KK）奶昔SMOOTHE

牛油果🥑

坚果奶🥛

蓝莓🫐

草莓🍓

香蕉🍌

奇亚籽

点缀少量椰丝🥥，坚果

(Romee Strijd) Morning Protein Smoothie

冰块🧊

蓝莓🫐

小菠菜spinach

蛋白粉 Protein

点缀奇亚籽

（Sanne Vloet）蓝莓+香草奶昔

香蕉🍌

蓝莓🫐

小菠菜

香草粉

(Sanne Vloet）🥑🍫奶昔

香蕉🍌

牛油果🥑

蜜枣2颗

🍫4块或者可可粉

 亚麻籽

Almond butter

Almond milk 

盐🧂

(Sanne Vloet）绿色

Kale

香蕉🍌

芒果🥭

抹茶粉 matcha powder

Protein powder （The Nue Co）

奇亚籽

椰子花生酱

Almond milk 🥛

(Jenna Dewan) Green Smoothie

1-2 水

少量Romaine生菜

少量菠菜

1/2黄瓜

1苹果

香蕉

梨

1/4 spirulina 螺旋藻粉

柠檬

芹菜