整晚睡不着、睡了像没睡、多梦易醒是身体在告诉我们什么？
当你躺在床上翻来覆去一整晚都睡不着的时候，当你半夜时分醒来再也无法入睡的时候，当你有点风吹草动就惊醒的时候，当你夜里总是被噩梦纠缠的时候...
你会不会懊恼困惑：为什么我的睡眠会变得这么糟糕？究竟是哪里出了问题？
其实所有的疾病，都是对你当下不正常、不健康生活状态的善意提醒。就像胃病提醒你要好好吃饭，抑郁症提醒你要好好处理情绪，贫血提醒你要注意身体营养一样，不同的睡眠问题，提醒着你要关注自己的身体和心理健康了。
那么不同的睡眠问题，是我们的身心发出了什么信号呢？
一、闭眼到天明--通宵失眠
有的患者失眠比较严重，一整晚都睡不着觉，第二天精神依然亢奋，尽管已经十分疲惫可脑子就像打了兴奋剂，为什么呢？
情绪应激
如果是突然的整夜睡不着，同时你还感到易怒、心情烦躁，那么你要复盘一下，最近有没有什么让你情绪波动很大的刺激性事件。愤怒、兴奋、焦虑、压力大等这些心理因素导致脑部神经过于紧张和活跃，造成彻夜失眠。
肝火和心火过旺
如果是经常性的整晚睡不着觉，从中医的角度讲，是因为心肝火旺，心肾不交，导致整个人精神亢奋，睡不着觉。这种情况多见于更年期，但由于现在人精神压力大，作息不规律，频繁熬夜，也会导致心火过旺、精神亢奋、整夜难眠的情况出现。
抑郁、焦虑
如果身体没有任何异常，则要考虑是否有抑郁症、焦虑症的可能，过喜、过悲、过怒、过思、过恐都会耗损我们的精气，使脏腑功能失调，进而诱发失眠。如果出现惊慌、担忧、紧张等情绪，要考虑是否受焦虑症影响；如果伴随着长期的情绪低落、食欲不振、兴趣丧失则要警惕是不是受到抑郁侵袭。
二、睡了像没睡一样
人的睡眠一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，一般持续70-120分钟的深睡眠，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。如果深度睡眠出了问题，那么就有可能出现“睡了像没睡一样”的情况。
可能是大脑过度疲劳
如果你是一名脑力工作者，平时容易脑力劳动过度，而夜间大脑又没有得到充分的休息所致，就很容易出现睡了像没睡一样的情况，建议多放松来同时加强体育锻炼，提高机体的免疫力和抵抗力。
压力过大
过度兴奋，紧张或者抑郁、处于消极状态等会导致入睡障碍。虽然躺在床上，但是大脑处于清醒状态。如果出现这种情况，建议多到室外、公园放松，睡前泡脚舒缓情绪。
呼吸暂停
睡眠呼吸障碍--睡眠呼吸暂停低通气综合征,指在睡眠时的某一段时间内口鼻气流通气量减少或停止，并由此引起血氧下降，导致大脑得不到充足的供养，得不到充分的休息，于是白天醒来便会有睡了像没睡一样的情况。此外，呼吸暂停还可能会引起浑身乏力、头晕、胸闷气短等症状出现；其次可能会出现夜尿频繁、晨起头痛、白天嗜睡、注意力无法集中等。
三、整夜多梦
肝气郁结
如果你还伴有心情抑郁不乐、敏感多疑、胸闷等症状，这是肝气郁结导致肝疏泄功能失调所致，因为气机不能畅达，情绪无法得到舒展，所以导致晚上多梦。
甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进症患者通常会有甲状腺激素水平明显升高的情况，这会导致神经系统也受到影响，患者可能会出现晚上睡觉经常做梦的症状。如果除整夜多梦外，还出现了有突眼、眼睑水肿、视力减退，心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的情况，建议及时到医院检查甲状腺功能。
或与脑血栓有关
脑血栓患者通常会有大脑细胞缺氧、供血不足等现象，容易干扰睡眠状况，出现晚上睡觉经常做梦的症状。如果除了多梦，还出现了肢体发麻，运动不灵、言语不清、眩晕、视物模糊等症状，要警惕高血压的侵袭。
四、一有动静就睡不着，或者容易被吵醒
在《医述·不寐》中有记载：“肾虚则不能藏纳心神于舍，故寐而不能沉，并不能久。是以壮年肾阴强盛，则睡熟而长；老年阴气衰弱，则睡微而短……故不寐、健忘两证，虽似心病，实由于肾虚也”，这种睡眠浅的情况多见于老年人，或者房劳过度、熬夜、工作过多、久居寒湿之地等原因导致肾虚的失眠，以睡眠浅、早醒为主。
神经功能紊乱
听到一点声音就惊醒或者无法入睡，可能与神经功能紊乱有关，如果还伴随着头痛、麻木、头晕、视物模糊、胃痛、恶心等症状。一般多受遗传、精神心理因素刺激等因素影响，导致大脑内的交感神经、副交感神经平衡被打破，引起体内植物神经系统出现异常，表现为神经功能障碍、大脑皮质功能紊乱，在晚上听到一点点声音即可刺激大脑片皮层活动，从而出现睡不着的情况。
与神经衰弱有关
如果除了易惊醒外，你还出现了大脑易疲劳、身体易疲劳的情况，或者表现出精神易兴奋但持续时间较短，易疲劳，不自主的回忆和联想增多，言语和运动不增多，怕光、怕吵等，在入睡前和夜闻兴奋症状加重等的症状，那么可能是神经衰弱的情况。
精神心理因素
精神紧张、焦虑、压力大等因素，均会引起情绪起伏，导致神经递质、内分泌等出现紊乱，从而导致夜间一有动静便会醒来。
不论是何种睡眠问题，均会影响我们的正常的工作生活甚至健康，都是身体向我们发出的警报，建议到专门的睡眠科室或者门诊检查，准确的找到病因才能把睡眠问题解决。
