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补气血的6种方法,干货!(建议收藏)

2023-07-04 16:08 作者:启航有道陪跑营  | 我要投稿

🔹很多女生有气血不足的问题,但盲目进补问题更大,并且补气血需要慢慢养,不能捉急,今天就来推荐6种补气血的方法吧,希望能帮到气血不足的你!

🔹记得点赞★收藏哦,避免用时找不着。
🔹一些作息和饮食的建议:
①早睡泡脚:9点左右开始泡脚,然后酝酿睡意,最好11点睡觉。
②养好脾胃:脾虚人丑。坚持吃早餐,减肥不要戒碳水,规律清淡饮食。日常可以吃山药、馒头片健脾胃,然后再开始学会补气血。
③坚持吃银耳羹:银耳可以说是一个普通人的变美神器,
④坚持健身运动:一周会去2-3次健身房,打打羽毛球,让自己身体微微出汗,这样皮肤看起来更通透
⑤控糖:尽量少喝奶茶,饮料,想吃点甜的可以选择蓝莓,西红柿,圣女果这种低糖水果。
🔹其实上面这些方法都不是很难,难的是坚持,坚持真的很重要!


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