大家好，我是金小花。

如果说在清朝时期，王熙凤还只是少有的“女强人”。那么在今天，则处处都有像她一般的“铁娘子”，商界、政界，甚至在很多常人认为根本不适合女性从事的行业当中，都可以见到飒爽英姿的女性。

即使是一般的平民百姓，女性也要和男性一样分担家里的经济压力，真的是家里家外两手抓。面对家庭和工作的双重压力，得妇科病的人会越来越多，而女性疾病层出不穷，日渐低龄化也就不足为奇了。

我们一直强调女性要调经，其实更为重要的一点是调情志，不能情绪过激，平息人的情绪、解除心灵烦躁。

而35岁到42岁，她的精血本身就弱，精血弱了，情绪起伏就大，发病率就高。

肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。

女性朋友常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题都与肝气郁结有关。肝气郁结常见症状如下：

1、失眠

表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊，睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

2、常期的压抑、忧虑

往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动大、易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

3、肝气郁结

会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

4、月经

女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

帮助女性疏肝解郁的小方法

1、情绪调理：千万不能“气、急、累”

一生气就着急，一着急就容易疲惫、劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易引起疾病，搞垮身体。

对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。

2、作息调理

一夜好眠是「天补」，任何保养品和饮食都无法比拟。久而久之，人的肤色，精力，精神状态，月经，都会因为夜夜饱足睡眠而得到改善。

早早睡：晚上21点左右入睡是最好的，这时候是人们停止活动，洗洗睡了的好时候。最晚也不要超过22点。

先睡眼，再睡心：想让自己的心神尽快变得安宁，睡前1个小时就不要再看手机、电脑，避免用眼，耗肝血。

右侧卧，最养肝：对肝最佳的睡眠姿势是右侧卧，肝经在人体两侧，侧卧使血更容易归肝经，而养肝血。右侧卧不仅养肝，还有利于养心和肠胃。

睡深沉：肝血不足的人，容易早醒，可以在睡前2小时，喝一杯枣仁桂圆茶，补肝血，调睡眠，有助于人睡得深沉。

3、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝、健脾益气的食物，适合春天调养身体。

疏肝、补血、养心、安神可食用阿胶、桂圆、大枣、枸杞、重瓣红玫瑰、茯苓、桑椹，药食同源。

当然如果你有需要，可以服用益气养血口服液，可以补全身的元气，益气养血，滋养我们的器官，濡养我们的经络，让我们的脏腑器官可以正常地发挥功能。

以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？关注我，健康生活不迷路。