7月书单丨在书里，过夏天
阅读是人类迄今发明的最光荣的消遣。——辛波斯卡
白日漫长，无所事事
没有比夏天更适合躺平的季节了
西瓜、空调、啤酒和书
都是热爱夏天的理由
01
《今天的天气适合离职》
[韩]秀珍与二狸 著 邱慧雅 译
博集天卷/湖南文艺出版社 2023-06
这是一个普通职场女孩的故事：
在工作了7年9个月零3天之后，决定停下来为自己活一次，毅然选择了离职；
父母离异，父亲与他的第二任妻子在一场交通事故中双双去世，母亲也结交了新的伴侣；
受原生家庭影响，渴望爱情却又害怕爱情，表面坚强，在无助的时候也很脆弱；
收养了一只流浪猫，心事和生活只能与猫分享，一人一猫一世界。
这是一部温暖而治愈的漫画作品，每个故事都以“今日天气：适合……”为开场白，讲述不同的生活哲学，关于改变自己，关于原生家庭，关于失去的爱情，关于如何与一只猫相处，关于人应该怎样活着……
忙碌的生活让我们错失了太多人生细节，或许我们都应该再多给自己一些时间，再多爱自己一点点。
02
《过劳死：这份工作比命还重要？》
[日]牧内昇平 著 梅新枝 译
上海译文出版社 2023-06
超时加班、职场霸凌、精神抑郁……
“逃避”并不可耻 人生只有一次！
“过劳死”一词发源于日语，最早从1980年代开始就广为流传。虽然已经过去30多年，但今天的日本依然有很多人被繁重的工作夺去性命。
工作太辛苦的话可以休假，也可以辞职。刚开始工作身心状态良好的时候，你是可以看到这些选项的。然而，做出决断并不是一件简单的事。失去收入来源、不想让父母担心、没找到下一份工作，各种各样的理由会让你忍气吞声地干下去，于是过劳，视野越来越狭窄，不知不觉就窄到让人忘记了还有继续工作以外的选项。结果，没办法逃离现在的生活，会被“死了就舒坦了”这样的想法困住，让人失去正常的判断力。在你想着“哎呀，总能挺过去吧”的时候，不幸可能就在明天突然降临。
日本社会不喜欢逃避，嫌弃做事半途而废。我们从小时候起，就会不断听到大人说“坚持下去就有价值”“现在不能坚持，未来人生路上也会受尽挫折”之类的话。然而时至今日，我完全赞同“逃避”。不论在学校还是公司，遇到痛苦的事就放弃吧。虽说忍耐下去可能会有所收获，但也还有另一种可能，那就是在其他领域发光发热。人生只有一次，放弃逃避，忍气吞声的风险实在太大了。
本书是作者在《朝日新闻》刊登的过劳死案例特集的基础上，选取了有代表性的11个案例，深度采访了这11个丧亲家庭，揭露了日本职场过劳死问题的真实情况。倒在工作岗位上的人究竟带着怎样的心情在卖力干活？他们最后是如何苦苦挣扎的呢？被抛下的家人又会在怎样的阴影中度过余生呢？为何现在社会的过劳死、猝死现象越来越多？作者从医疗、法律概念、社会环境等几个方面进行案例讲述和现象分析，为世人贡献了这本还原痛心真相的纪实文学。
03
《软技能》
刘擎等 著
得到图书/新星出版社 2023-06
初入职场时，你可能在为这些问题苦恼：怎样找到自己的核心竞争力？怎样说服老板同意我的方案？……
成为业务骨干后，你烦恼的问题变成了怎样提升团队的凝聚力？怎样在竞聘中脱颖而出？……
而当你成为管理者后，你开始关注：怎样做精力管理？怎样预判大趋势？……
这些提问，老师们来接招！只要你身在职场，想要应对现实的挑战、提升自己的价值、投资自己的未来，你就把《软技能》当成一本工具书，随时来里面找找答案。
本书邀请30位得到系老师（万维钢，吴军，施展，刘擎，李希贵， 薛兆丰，梁宁等）进行一次集体创作，讲讲他们在各个领域、各种情境下的软技能的行动模型。
想象一个场景：你遇到的某个软技能难题，得到了全世界的积极回应。其中，有30位师长特地给你写来了信，讲了自己的诚恳建议。一天读一封，你将度过收获满满而又善意充盈的一整个月份。
04
《不完美的理性人：公司金融通识课》
田轩 著
机械工业出版社 2023-06
全书以“看得懂、学得会、用得上”的三大写作目的为原则，融合创新“公司金融”领域经典教学内容：清华大学精品课程；“得到”数十万人订阅的视频大课；殿堂级教科书罗斯的《公司理财》，从中国视角、大众通识的维度，通过树立金融大局观，构建金融方法论；洞悉商业社会资本运作的真实逻辑，讲述“不完美的理性人”如何用经济金融学的思维，思考金融行为背后的逻辑变迁，从而打开观察商业世界的新图景，成为商业世界里的“局中人”。
本书以企业全生命周期为逻辑主线，构建四大模块：企业融资：资金从哪儿来；企业投资：资金向哪儿去；公司治理：不完美的商业世界；企业创新：创新的资本逻辑，运用经济、金融的逻辑与方式阐述于企业而言，如何筹集资金、如何高效投资、如何分配利润、如何管理资金、如何调节资本结构，如何用金融的风向标指引企业的管理，最大化企业的价值；于个人而言，如何用经济思维、金融直觉指导生活中的财务决策，成为“完美的理性人”。
05
《希望在于行动：生涯浮流与职业生涯发展》
[美]斯宾塞·奈尔斯 [加]诺曼·阿蒙森 罗伯塔·诺奥 [韩]尹亨俊 著 刘海滨 译
智元微库 OPEN MIND/人民邮电出版社 2023-05
愿景是一种行动的力量，且只有行动才能实现它。
本书跟随“心流体验”，用“自我澄清”创设个性化的生涯愿景，向读者介绍了希望-行动理论。该理论强调了“希望”在确定职业生涯可能性方面发挥的核心作用，这种可能性源自于系统的自我反思和不断引发的自我澄清。读者可以学习如何运用希望、自我反思、自我澄清、愿景、目标设定与规划、执行与调适等策略来指导自己的职业生涯发展。
另外，本书提出了一种挑战性的新模式：首先制定具体的生涯发展目标与规划，然后将这些规划付诸实施，最后利用实施中收获的新经验来指导下一轮决策。
本书为读者提供了故事、案例、示例、活动和评估等丰富多元的内容，是职业生涯规划课程理想的教材。同时，本书也为职业生涯咨询师们提供了参考和支持，帮助他们在职业生涯咨询活动中，向未来的从业者展示如何积极地进行生涯干预。
06
《金钱心理学：财富、人性和幸福的永恒真相》
[美]摩根·豪泽尔 著 李青宗 译
后浪/民主与建设出版社 2023-06
一辈子做普通工作，靠什么积累巨额财富？
对比高风险投资，低收益理财如何笑到最后？
年景不够好时，怎样持续稳健地实现财务自由？
人们总把投资理财当作一门硬科学，却忽略了心理因素在其中的重要作用。实际上，理财行为并非仅依靠冷冰冰的数字和公式，很多时候会受到你的情绪、喜好、立场和很多意料外的因素影响。因此，致富和守富的关键并不在于懂得多少知识，总结了多少规律，而常常在于如何克服人性的弱点，认清事物运作的本质。
作者从心理角度入手，在本书中分享了18条一针见血的理财智慧。如果你是理财新手，你会接受一堂朴素、简明却能令你受用终生的理财课，先人一步实现财务自由。如果你是投资老手，本书也会帮你查缺补漏，返璞归真，守护好来之不易的财富。在风云变幻的投资理财领域，有些道理亘古不变，无论何时都能帮你实现财富的稳定增长。只有发现它们，把握它们，你才能在起伏不定的经济形势下实现长久的富足与幸福。
07
《身体会替你说不：内心隐藏的压力如何损害健康》
[加]加博尔·马泰 著 李汉婕 侯灿 薛飞 周惠敏 译
机械工业出版社 2023-06
为什么有的人过着健康的生活，却还是患上严重的疾病？
为什么得了同样的疾病，有的人接受治疗的效果比其他人差？
什么样的人更容易患上癌症？
作者在几十年的行医经验中，发现很多患不同疾病的重症患者，都有着相同的情绪和行为反应模式：他们压抑自己的想法与感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒，这使他们承受着巨大的压力，内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统，导致身体的疾病，这是身体代替我们做出的反抗。身体的症状是一种警示——你已经承受了太多，是时候好好关怀自己了。
作者将近期新的关于身心联系的科学知识，与一个个引人共鸣的病例、名人案例有机结合，深度剖析了心理压力、情绪和生理健康之间的密切联系，并探究了身心疾病的代际传递，以及情绪反应模式的根源——童年的逆境。最后，介绍了帮助病人自我疗愈的7个“A”治疗法则。
当我们能更好地照顾自己而不是一味满足他人，当我们能感受并有效表达自己的情绪和需求，我们的身体健康将极大受益。
08
《谁的问题：现代社会的非标准答案》
孟庆延 著
中信出版集团 2023-06
生活的意义消逝，网络游戏成瘾，外貌焦虑，房子成为人生的执念……现代人在意义与虚无、功用与价值、理想与现实之间反复摇摆，在躺平和内卷中无限循环。
这并不是你一个人的问题，而是人类进入现代之后不可避免的一种趋势。
这本书是对现代人生存现状和情感纠结的观察。书中盘点了15个当下热议的社会现象，从社会、生活、个体三个角度追溯问题及其根源，把问题置于制度、秩序、文化、传统、习俗的背景下，从社会和时间的长河中去理解其作用机制和原理，梳理现代社会运行的基本逻辑。
作者孟庆延研学社会学多年，在他看来，社会学是克服盲目焦虑的一门学问，每个人都应放下虚幻的、妄自尊大的“自己”，以一种真诚而朴素的心态去面对周遭与生活。
这本书不提供关于“怎么办”的标准答案，只提供理解自我、洞察世界的视角。通过剖析现代人的根本性问题，我们可以理解自我困惑和思维方式从何而来，并催生出更多清醒面对生活的勇气。
09
《流量飞轮：从存量到增量的企业级打法》
肖云 赵扬 著
机械工业出版社 2023-05
你的企业是否会遇到如下问题：
有粉丝，却发现不是精准客户；
有客户，却难有成交的契机；
有成交，却只能卖低价甚至微亏的“福利品”；
没有复购，更别谈转介绍
……
一家家创业企业在上述难关中耗尽了资金和精力，但少有人将这些“流量陷阱”提前为创业者厘清。
在本书中，作者提出了“三粉飞轮”模型。这是一个从获取曝光机会开始，到成交转化，最实现客户复购和裂变的闭环，历经“三域”（短视频域、直播域、私域），覆盖“三粉” （泛粉、精粉、铁粉）。作为企业的经营实战者和服务企业的流量顾问，作者亲身实践了这些方法，并梳理出了可操作的步骤，借此分享给大家，希望能帮助大家揭示和解决企业的流量问题，形成“流量-成交-复购裂变”的良性闭环。
10
《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》
[加]加博尔·马泰 著 庄晓丹 林钗华 译
机械工业出版社 2023-05
在本书中，作者基于几十年来帮助受毒瘾和精神疾病困扰的患者的工作经验，以及新近的心理学研究发现，以一种富有人文关怀的方式审视成瘾。他提出，成瘾不是只存在于少数意志薄弱者之中的个别现象，每个人都处于一个从轻微到严重的成瘾光谱中；成瘾不是一种疾病，而是个人历史、神经发展和脑化学与成瘾物质/行为之间复杂相互作用的结果。
成瘾源于内心的空虚和无聊，这本质上是一种自我调节失败、无法自我满足的状态。尤其是那些在生命最初几年有被忽视或虐待经历的人，会失去正常发展与奖赏、动机、自我控制相关的神经系统的机会，无法自我满足的空虚成了“默认状态”。于是，人们不断向外界寻求满足，求助于成瘾物质或行为，但这些外部刺激始终无法真正填补内心的空洞，并且往往是对身心有害的。于是，每次在片刻的解脱之后，又会陷入更深的痛苦。
成瘾的疗愈需要一个生态：疗愈并不意味着从一种疾病中康复，而是意味着成瘾者可以开始创造新的内外部资源，以支持用健康的新方式，来满足自身真实的需求。
本书从对吸毒者的近距离观察开始，继而作者毫不掩饰地剖析了自己对古典音乐唱片和名声地位的成瘾。将真实故事和最新的科学研究、基于科学的解决方案融合在一起，最后为我们每个人能做些什么来避免成瘾，以及我们整个社会可以做些什么来帮助成瘾者给出了充满共情的建议。
以上，就是本次HRoot精心挑选奉上的书单。希望你喜欢。
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