嘈杂的环境为什么令你不安

情绪只是一种身体的记忆，当人们感觉到内耗的时候其实真相是我们的空间有太多的杂念 有时候杂念是他人或环境给予的情绪能量让我们带来消耗 比如只有孩子误以为自己要为父母的负面情绪负责 他有责任去化解父母的负面情绪时候 这个孩子的自我才会产生烦恼 因为他知道有时候父母负面情绪过大 小小的他难以处理与包容的，于是就会产生恐惧与烦恼 但是如果孩子不认为父母的负面情绪与自己有关，比如父母是因为其他事情而发怒 那么尽管他感受到父母带来的愤怒与恐惧，也会觉得与自己无关 这时他不会烦躁与不开心 环境中带来的不适感也一样 只有我们像孩子那般误认为自己需要对他人（环境）带给自己的不适感负责时 我们误认为这是由于自己做得不够好才遭受这种不愉快时候，我们才会产生烦恼与恐惧 因为我们下意识像孩子一样误认为自己要对（父母）环境中带来的不安感负责 误认为这是由于自己的问题才有这种感觉 所以当我们身处于环境感觉到不适的时候 放空头脑、 不再战战兢兢的去搜寻头脑冒出的无数念头、 不再纠结身体上的各种感觉 只是全然的放松与放空 调整呼吸，刻意提醒自己放松，身体就会开始放松 头脑放空，不再跟随出现在脑中的想法胡思乱想、不对冒出的感觉做应答与搜寻答案 也不纠结感受到的不安和焦虑从何而来 只是提醒自己身体放松调整呼吸去释放这些不安产生的紧张 只是待在环境里可以不思考、不探寻任何感觉、情绪与想法 这样我们就能在复杂的环境中安然处之