眼睛酸涩？福州眼科医院：这几招帮你缓解

1、常眨眼

很多上班族长时间面对电脑、手机，注意力集中的时候会不自觉地忘记眨眼睛，导致眼睛干涩。而眨眼的动作可以促进泪水的分泌，从而保持眼睛处于湿润状态。尤其对于长时间佩戴隐形眼镜的朋友来说，眨眼睛更是至关重要的。

2、轻轻按摩眼睛

按摩可通经活络，改善血液循环。眼睛不舒服的时候，洗干净手，闭目，按摩眼部的穴位，让眼周血液流通，缓解眼睛过度紧张的状态。切忌不要力度过大，有些眼部经常有炎症的人力度过于大会让眼睛加重症状，甚至出现红血丝。

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3、双手熨目

每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。

4、休息双眼

缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏，以确保眼睛得到充分的休息。