【TED-Ed】为什么你在感觉不好的时候会拖延（中英字幕）

为什么平时感觉不好的时候会拖延？我的观点：不熟练不熟悉，自然犹豫，静下心来迈出第一步，多去回顾自己拥有什么完成任务的能力和知识，就不会纠结拖延不拖延了

视频内容，1、原理。来源于自我保护，人天生拥有避开威胁性活动的习惯。杏仁体是其中参与者，释放的激素会让我们感到相应的 2、恶性循环，越拖延越觉得难以完成，一旦拖延就会觉得困难3、根源。担心任务太多无法完成是根源，太苛刻反而会适得其反，让我们情绪。4、解决建议。化整为零，大任务分解成多个小任务。记录拖延的原因，解决干扰，培养自我怜悯，自我感动，原谅自己的意识，并进一步规划。以上第一能够让自己避开拖延的影响