减肥一个月整，瘦了14斤

减肥还在持续中，进入平台期很久了，开始减肥的10天掉秤很厉害，掉了12斤，后面的20天只掉了2斤，而且时而还涨回来，不过还是得要坚持的，至少说明那14斤掉下去的是巩固了，不会再涨回来了。再减4斤，自己的BMI指数就在中国的标准范围了。

给自己加油打气，我原本计划坚持21天养成小习惯，90天强化习惯，现在看来需要延长到一年的时间，从而成为终身的习惯。

附上减重折线图，每晚睡觉前的体重