有针对性地调理，胃气虚的调养方案

胃气虚证是指胃的受纳和消化水谷功能虚弱。 胃气的虚实，关系着人体之强弱，甚至生命之存亡。 《黄帝内经》上说：“有胃气者生，无胃气者死”，所以说看病的时候，大夫问诊首先问的就是饮食怎么样，吃东西香不香，因为这关乎到你的胃气强弱。 胃气虚的表现 ❶ 倦怠乏力，面色比较白，唇舌淡白。 ❷ 胸脘痞闷，不思饮食，或食不消化，甚则食入反吐。 ❸ 大便稀烂。 ❹ 胃痛或腹痛隐隐，喜暖喜按，空腹时痛甚，进食后痛减。 ❺ 面色萎黄，气短懒言。 ❻ 脉弱或迟缓。 胃气虚怎么补食补：如大枣、黄鱼、鳝鱼、黄牛肉、小米、糯米、胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、山药、板栗、莲子、蘑菇等。 药补：如黄芪、茯苓、白术、炙甘草、党参等。药食同补方“四君子汤”是由人参（或党参）、白术、茯苓、甘草组成，用于益气健脾，主治脾胃气虚。 具体服法为：人参、白术、茯苓各9克，甘草6克。水煎服，每日1剂。 治胃气虚中成药人参健脾丸，补中益气丸。 胃气虚按摩法 足三里穴：用大拇指或中指按压足三里穴（在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上）一次，每次按压5～10分钟，每分钟按压15～20次。注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。 脾俞穴：双手握拳，将拳背第二掌指关节放于脾俞穴（位于人体背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）上，适当用力揉按1分钟。