曾今帅帅的140斤不到的我（自称不必当真），由于许许多多没法细细描述的原因（主要就是懒），现在已经是213斤了，为了更好的自己，开始减肥第6天啦。每天看我好像吃得很少，但是足够我每天日常和运动的消耗，另外还有香蕉，酸奶等的支撑，所以每天确实不饿。

用餐记录

早餐：

午餐：

晚餐：

运动记录

早（环境温度30摄氏度）

晚（环境温度31摄氏度）

每日总结：

体重日变化：⬇️0.7斤

体重总变化：⬇️3.0斤 

昨天睡眠质量一般，体重开始明显（不是饿的），早晚的自由训练（大体重专用）逐步适应中，大腿和臀部今天有所缓解，稍微加了点运动时间，每天虽然看上去运动量不大，但对我这个大体重，长期不动的人来说，5分钟已经是汗如雨下了。明天继续加油。