专家说晚十点是最佳入睡时段,但是睡不着怎么办
现在做主播的行业比较多,我也成为了一名新晋主播,每天上下班的时间比基金的涨跌还没规律,每天无固定时间入睡 ,还特喜欢在睡觉之前刷手机,反复熬夜+补觉,殊不知陷入了睡眠不规律的坑!
今天又看到专家说晚十点是最佳入睡时段,但是工作要求我不能睡啊啊啊,而且生物钟现在早变了,让我睡也睡不着。
现在一起床皮肤状态差得我想哭…完全是跟我小仙女的人设完全不符,身体状态也越来越差,明显感觉这两年感冒咳嗽的频率越来越高,我这身体素质,再这样下去不会也要。。。
做了功课发现,问题还是出在睡眠上,睡眠不好的话,体内的激素平衡就会被破坏,免疫系统也会出现异常,这样会使感冒,所以为了睡好觉提高免疫力,给自己安排了胚豆酸枣仁百合膏
里面的主要酸枣仁和百合,酸枣仁的药效就是治疗睡眠。另外还有玉竹,茯苓,桑葚,桂圆,莲子,蜂蜜,这几样都属于很好的中药材,至于它们的功效,可以查百度,尤其是搭配在一起,那是个绝啊。
在生产资质上,它由老中医高金哲根据中药原理与古方配制而成的,是由标准的大厂来负责的生产,生产环境,安全质量,环保上更是通通放心。
每天入睡前来喝点胚豆酸枣仁百合膏,晚上睡得想喷喷,睡得好的同时,身体状态也跟着变好,尤其是已经跟我一样因为工作原因导致作息不规律体质差的宝子们,换不快用起来,早日改善睡眠,那不香吗?