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4分钟Tabata跟练,一面墙练翘臀!实在太有感觉了,提高臀线,饱满侧臀!不伤膝

2023-03-01 15:31 作者:爱运动的小伟男  | 我要投稿

教你不伤膝盖,不粗腿的4分钟tabata训练


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1.直腿后踢多次

2.站姿侧抬腿多次

3.支撑腿微曲后踢


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