强直性脊柱炎患者日常记录45

昨天第一次跑完10km。

最近跑步的精度又出现了比较大的误差，以前0.64km一圈,现在总有一段路不计路程导致我每圈会比原来少40m首圈的话会少150m。昨天跑10km的过程中又出现了这种情况，导致我实际路程大概跑了有11km（17圈）

为了年底半马完赛第一次学别人跑步中补水，结果第二公里的时候肚子痉挛，差点放弃了。

不过好在最终还是完成了，虽然因为中途喝水不能跑走了十几分钟。

最大的问题是鞋子穿的是双低配速的厚底鞋，而且平常很少穿的，所以跑之前预设的速度是6分30，回想起来如果穿正确的鞋子不出现喝水问题的话其实5分30也ok，只是为了以后跑半马早晚要喝水，问题不大。

最近整体状态不错，除了疲劳几乎没有其他的不适感，看来这段时间内生物制剂还是给我带来了较好的身体状态。

今天又徒步了13km，很疲乏，准备十点就睡了。