意康德 |桃胶皂角米雪燕 |食用方法搭配及注意事项！

— 用量及频率 —

桃胶皂角米雪燕一般不建议天天食用，一周3-5次为推荐频率。

意康德大桃胶：约3克/粒，推荐用量15克，约5粒。

意康德小桃胶：约0.5-0.9克/粒，推荐用量20克，约30粒。

意康德无糖皂角米：0.27克/粒，推荐用量5-10克，约20-40粒。

意康德微糖皂角米：0.6克/粒，推荐用量5-10克，约10-20粒。

意康德雪燕：2-3克/粒，推荐用量5-8克，约2-4粒。

— 禁忌及注意事项 —

1、 桃胶皂角米相对难消化，肠胃不好的适量食用，勿多食用。同时不建议空腹食用。

2、 温凉：皂角米属于温性，桃胶雪燕是凉性，所以经期不建议食用，但可以单独食用皂角米。

3、孕期可以食用，但对孕期无特殊帮助。哺乳期可以适当吃皂角米有催奶作用。

4、 感冒、发烧、腹泻不建议食用，其他疾病症状建议遵医嘱。

— 吃法及搭配 —

桃胶、皂角米、雪燕最常用做法为先泡发，再炖煮。可以搭配牛奶、各种水果、银耳红枣、或者紫薯木瓜等。

— 食谱举例 —

桃胶三宝牛奶水果羹

食材：大桃胶3粒、皂角米15粒、雪燕2粒、火龙果（红、白）、牛奶、冰糖。

1、 冰箱冷藏泡发：桃胶泡发24小时。皂角米/雪燕泡发3-5小时。可分开也可以一起泡发。直到中间没有硬心，就算泡好了。泡发后清水清洗备用。

2、 把桃胶和皂角米放入电饭锅或养生壶，加一倍水量，炖煮1小时。糖水变粘稠，说明煮好了。

3、 再加入雪燕、冰糖煮5-10分钟，加入牛奶即可出锅。

4、 出锅后加入切好的火龙果，搅拌均匀即可食用。

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