空腹血糖经常大于7，餐后血糖经常大于10怎么办？

有8个方法来帮助你，第一，不要熬夜啊，因为熬夜会导致体内激素水平的紊乱，也会推高第二天的血糖。

第二呢，每餐只吃7-8分饱，如果吃的很饱的情况之下，那么必然除了导致血糖的一个升高，其实对我们的脾胃功能也不是太好。

第三，每餐加一份绿叶蔬菜，有助于我们粗纤维的摄入的增多，也可以延缓餐后血糖的一个升高。

第四，每餐的主食要粗细搭配啊，不要只吃精细的米饭。

第五，每天要保证30分钟的有氧运动。

第六，要减少静坐不动的时间，增加日常的活动，很多糖友坐办公室的，经常坐着啊，对着电脑。一做就是一上午，这个时候你应该有计划的增加活动，比如说我做半个小时，起来动一动。

第七，要规律的监测血糖，遵循医嘱，规律的服药，定期的复查，因为只有这样才能保证你的降糖方案的合理性。

第八，每天要保持好的心情，好的心情能够有利于我们血糖的控制，其实跟体内激素水平的分泌都是息息相关的。你记住了吗？糖友还有哪些更好的建议，欢迎评论区交流！