肥胖不都是吃得多，还有脾虚

俗话说：“十个胖子九个虚”，这里的“虚”通常指的是脾虚。 脾在脾气的推动下，将过多的能量和代谢产物运化出体外，如果脾气虚了，运化能力下降了，过多的能量和代谢产物就会积存在体内，人就会变得肥胖。 对于脾虚引起的肥胖，调治的关键是益气健脾。 脾虚肥胖的人，日常饮食中要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏苡仁、莲藕、红枣、冬瓜以及各种豆类等。 另外，还要养成良好的饮食习惯，三餐定时、定量，不暴饮暴食，少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃，以保护脾胃之气。 脾虚肥胖的人，可以通过刺激足三里穴来益气健脾，以改善脾的运化功能，恢复脂肪代谢能力，只要身体多余的能量被运化出体外，自然就能瘦下来。 居家调养，一般用按摩或艾灸的方法刺激足三里穴。 方法为： 1．每天空闲时，用双手拇指指端点按足三里穴5～10分钟。 如果穴位痛感明显，则适当增加3～5分钟。 2．用艾条灸足三里穴10～15分钟，或艾罐灸穴位20～30分钟。 配伍中脘穴，调胃补气、化湿和中的功效更好。