一个怕痛的人，脚崴了，要怎么按摩才不疼痛

对于一个怕痛的人，在脚崴后进行适当的按摩是非常重要的，以帮助减轻肿胀和疼痛。以下是一些可以尝试的按摩方法：1. 使用冰敷：在崴脚后的前24小时，使用冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。将冰块或冰水混合物敷在受伤的区域，每次持续15-20分钟，每隔一段时间敷一次，注意不要直接将冰块放在皮肤上，要用毛巾或布料包裹。 2. 使用热敷：在崴脚后的24小时后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。可以用热水袋或热毛巾敷在受伤的区域，每次持续15-20分钟，每隔一段时间敷一次。 3. 轻柔地按摩：用手指轻轻按摩受伤的区域，可以从肿胀的部位向周围轻轻推压，也可以用揉捏、轻拍、擦揉等方法帮助放松肌肉和促进血液循环。 4. 使用舒缓药膏：可以涂抹一些舒缓的药膏或按摩油，如红花油、冬青膏等，以缓解疼痛和肿胀。需要注意的是，在按摩前应该先排除骨折等严重情况，并在按摩时注意力度和手法，以免加重伤势。此外，按摩后应该适当休息和保护受伤的区域，避免过度活动和受力。如果伤势较重或疼痛无法缓解，应该及时就医寻求专业治疗。