一个工具箱 - 舒尔特方格注意力测试

舒尔特方格注意力测试是在25个方格内任意填写上阿拉伯数字1 ~ 25共25个数字。被测者按1~25的顺序依次指出其位置。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。

以7—12岁年龄组为例，能达到26秒以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50秒则问题较大，考试会出现不及格现象。

以12―14岁年龄组为例，能到达16秒以上为优良，学习成就应是名列前茅，26秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36秒则问题较大，测验会呈现不合格现象。

18岁及以上成年人最好可到达8秒的程度，20秒为中等程度。

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

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