生活篇：如何避免信息强迫症？

🧐如何避免shiny object syndrome（新奇事物综合征）

shiny object syndrome的维基百科定义：

[Shiny object syndrome is the situation where people focus undue attention on an idea that is new and trendy, yet drop this as soon as something new takes its place.]

0.不要过于频繁地更换目标😢

这会打击你的自信心

更好的做法是一段时间内只专注于一个目标

1.识别出新奇事物综合征👩‍🏫

回顾自己的目标

• 之前定的目标完成了吗？
• 我为什么定下这些目标？
• 是追逐潮流、想借此融入群体，还是这件事对我的大目标有帮助？

不受新奇事物综合征影响的目标会让人感到更真实，更容易完成。

2.慢下来🚶‍♂️

三思而后行

• 这件事真的很重要吗
• 一定要现在就做吗
• 又或者这件事应该先放在一边，先把已经定下的目标完成

不要被社交媒体中的营销宣传裹挟着前进，认真评估对自己最有益最合适的目标

3.考虑转换目标的代价🧊

换目标之前，评估一下换目标的沉默成本。行百里者半九十。

（但也不要被沉没成本绑架，该换赛道时就换！——up主说）

4.专注于能让你长期兴奋的事 💖

如果你长期受新奇事物综合征困扰，则应想一想什么是真正能激励你的事业。

确定之后，剔除任何不利于该目标实现的事项。

5.学会拒绝✋

总是对别人/其他事说“好”很可能会分散你的注意力。

下次答应某件事/决定做某事时，先想一下：

• 这件事是否符合我目前的目标？
• 又或者它只是会分散我的精力？
• 我是否只是为了取悦别人而说“好”

💻补充资料：

Fear of missing out的维基百科定义

[Fear of missing out (FOMO) is the feeling of apprehension that one is either not in the know or missing out on information, events, experiences, or life decisions that could make one's life better]